متابعة- بتول ضوا
يعتبر ارتفاع الكوليسترول من المشاكل الصحية الشائعة التي تؤثر على الكثيرين حول العالم. وعلى الرغم من أن الأطباء وخبراء التغذية يقدمون العديد من النصائح والإرشادات للتعامل مع هذه المشكلة، إلا أن هناك بعض الأخطاء الشائعة التي يقع فيها المرضى وتؤثر سلبًا على صحتهم. في هذا المقال، سنتناول بعضًا من هذه الأخطاء وكيفية تجنبها.
1. عدم الالتزام بالنظام الغذائي الصحي: أحد الأخطاء الشائعة التي يرتكبها مرضى ارتفاع الكوليسترول هو عدم الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن. فبدلًا من التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الصحية، يتناولون الأطعمة المصنعة والدهنية التي تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
2. إهمال ممارسة الرياضة: يعتبر النشاط البدني المنتظم جزءًا أساسيًا من العلاج والوقاية من ارتفاع الكوليسترول. فالكثير من المرضى يتجاهلون أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. عدم تناول الأدوية بانتظام: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية لخفض مستويات الكوليسترول في الدم. ومع ذلك، يقع العديد من المرضى في خطأ عدم تناول هذه الأدوية بانتظام أو التوقف عن تناولها دون استشارة الطبيب، مما يعرضهم لخطر مضاعفات صحية خطيرة.
4. عدم إجراء الفحوصات الدورية: من الضروري أن يقوم مرضى ارتفاع الكوليسترول بإجراء فحوصات دورية لمراقبة مستويات الكوليسترول في الدم والتأكد من فعالية العلاج. إلا أن البعض يتجاهل هذه الفحوصات الدورية، مما يؤخر الكشف عن أي مشاكل صحية قد تنشأ نتيجة لارتفاع الكوليسترول.
5. الاعتقاد بأن ارتفاع الكوليسترول ليس خطيرًا: يعتبر الكثيرون أن ارتفاع الكوليسترول ليس مشكلة صحية خطيرة، وهذا اعتقاد خاطئ. فارتفاع الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
لتجنب هذه الأخطاء:
– استشارة الطبيب: يجب على مرضى ارتفاع الكوليسترول استشارة الطبيب بانتظام للحصول على التوجيهات والإرشادات المناسبة.
– الالتزام بنظام غذائي صحي: يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الصحية، وتجنب الأطعمة المصنعة والدهنية.
– ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
– تناول الأدوية بانتظام: يجب الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب بانتظام وعدم التوقف عن تناولها دون استشارته.
– إجراء الفحوصات الدورية: يجب إجراء فحوصات دورية لمراقبة مستويات الكوليسترول في الدم والتأكد من فعالية العلاج.
باتباع هذه النصائح وتجنب الأخطاء الشائعة، يمكن لمرضى ارتفاع الكوليسترول الحفاظ على صحتهم وتقليل خطر الإصابة بالمضاعفات الصحية.
