متابعة: نازك عيسى

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يواجه الكثيرون مشكلات جلدية متعددة، أبرزها الجفاف، التشقق، والالتهابات الجلدية. يعود ذلك إلى تأثر البشرة بالهواء البارد، الذي يقلل من قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة، مما يؤدي إلى تقشر الجلد وتهيجه.

لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية مناسب للحفاظ على صحة البشرة ووقايتها من هذه المشكلات. وفي هذا السياق، نستعرض أبرز التوصيات الطبية التي قدمها الأطباء حول تأثير الشتاء على البشرة وأفضل طرق العناية بها.

نصائح فعالة لحماية البشرة من الجفاف في الشتاء

1- الترطيب اليومي

يُوصى باستخدام كريمات ترطيب غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين A وE وC، إلى جانب المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية تساعد على الحفاظ على رطوبة الجلد.

2- شرب كميات كافية من الماء

يساعد تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا في ترطيب البشرة من الداخل، مما يساهم في تقليل الجفاف وتعزيز نضارتها.

3- تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية

يُنصح بإدراج الأسماك والمكسرات في النظام الغذائي، لاحتوائها على أوميجا 3، وهو عنصر أساسي في تعزيز صحة الجلد وحمايته من الجفاف.

4- التركيز على الفواكه والخضروات الشتوية

توفر الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن العناصر الغذائية المهمة للبشرة، كما تعزز إنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على مرونة الجلد.

5- تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة

يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى إزالة الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يزيد من جفافها. لذا، يُفضل استخدام الماء الفاتر وتقليل مدة الاستحمام للحفاظ على رطوبة الجلد.

6- استخدام كريمات الترطيب بعد الاستحمام

يساعد تطبيق كريم مرطب غني بالمكونات المغذية بعد الاستحمام مباشرة على تعويض فقدان الرطوبة، مما يحافظ على نعومة البشرة ويمنع جفافها.

7- اختيار الملابس المناسبة

تجنب ارتداء الملابس الصوفية أو الاصطناعية مباشرة على الجلد، لأنها قد تسبب التهيج والحكة. يُفضل ارتداء ملابس قطنية ناعمة تحتها لحماية البشرة.

8- حماية البشرة من أشعة الشمس

حتى في الشتاء، لا تزال أشعة الشمس تؤثر على البشرة، لذا يُوصى باستخدام واقي الشمس عند الخروج خلال النهار، إلى جانب ارتداء القفازات والوشاح لحماية الجلد من الهواء البارد.