متابعة- يوسف اسماعيل
النوم هو ضرورة حيوية لصحتنا وعافيتنا، إذ يساعد على استعادة طاقتنا وترميم أجسامنا. ومع ذلك، فإن طريقة نومنا قد تكون لها تأثيرات مهمة على صحتنا.
وفي هذا السياق، ينطوي النوم على البطن على مجموعة من المخاطر الصحية التي يجب الانتباه إليها.
أولاً، النوم على البطن يمكن أن يؤدي إلى آلام في الظهر والرقبة. عندما ننام على بطوننا، يضطر العمود الفقري إلى الانحناء بزاوية غير طبيعية لمدة ساعات طويلة، مما يسبب إجهادًا وتوترًا في العضلات والأربطة المحيطة. وقد يؤدي هذا إلى آلام مزمنة في المنطقة السفلية من الظهر أو الرقبة، والتي قد تتطور إلى مشاكل أكثر خطورة مع مرور الوقت.
بالإضافة إلى ذلك، النوم على البطن قد يؤثر سلبًا على وظيفة الرئتين. عندما ننام على بطننا، يصبح من الصعب على الرئتين التوسع بحرية أثناء عملية التنفس. هذا الضغط على الرئتين يمكن أن يؤدي إلى صعوبات في التنفس، وخاصةً لدى الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي.
كما أن النوم على البطن قد يسبب مشاكل في الدورة الدموية. عندما ننام على بطوننا، يزداد الضغط على الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى تراكم الدم في بعض المناطق من الجسم.
علاوة على ذلك، النوم على البطن قد يؤثر سلبًا على وظيفة المعدة والأمعاء. عندما ننام على بطوننا، يزداد الضغط على هذه الأعضاء، مما قد يؤدي إلى مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والقيء والإمساك.
بالإضافة إلى هذه المخاطر الصحية، النوم على البطن قد يعرض الجسم لمخاطر أخرى، مثل الضغط على الوجه والصدر، مما قد يسبب تشوهات في الوجه أو صعوبات في التنفس.
لذلك، من الأفضل تجنب النوم على البطن قدر الإمكان. بدلاً من ذلك، ينصح بالنوم على الجانب أو على الظهر للحفاظ على صحة العمود الفقري والدورة الدموية والجهاز التنفسي. وإذا كان لا بد من النوم على البطن، فمن المهم الحرص على استخدام وسادة مناسبة لتقليل الضغط على الظهر والرقبة.
