كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة “القلب”، أن الاستحمام بالماء الساخن بانتظام تساعد على الشعور بتحسن بدني وعقلي، كما أم الاستحمام يوميًا بالماء الساخن يعزز صحتك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية.

وأثبتت الدراسة، أنه بالمقارنة مع أخذ حمام أسبوعي مرة أو مرتين أو عدم وجود حمام على الإطلاق، فقد ارتبط الحمام الساخن اليومي بانخفاض إجمالي لمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 28 %، و26 % لخطر السكتة الدماغية بشكل عام، هذا بالإضافة إلى مكافحة أمراض القلب، كما يمكن أن يساعدك الحمام الساخن يوميًا في الحفاظ على لياقتك بعدة طرق:

– يقلل من التشنج العضلي

يُقلّلد الحمام الدافئ البسيط يوميًّا من التشنج على العضلات المجهدة، وقد يشجع على شفاء العضلات الملتهبة عن طريق إرخائها وتحسين مرونة العضلات، خاصة عند الاستحمام بعد التمرين.

– يقلل من مستويات السكر

وأكدت دراسة من مركز ماكي الطبي في لوفلاند، كولورادو، أن الاستحمام بالماء الساخن مفيد للأشخاص المصابين بالسكري، ووجدت أن مرضى السكري الذين أخذوا حمام الماء الساخن في حوض لمدة 20-30 دقيقة لمدة 3 أسابيع شهدوا انخفاض مستويات السكر في الدم بنسبة 13٪، يُعرف هذا العلاج بالحوض الساخن.

– يحسن الدورة الدموية

كم يزيد الاستحمام بالماء الساخن يزيد من الدورة الدموية في الأطراف ويساعد في تغذية الخلايا التالفة في الأطراف، وهذا يقلل من ضغط الدم الذي يحدث بسبب عدم انتظام الدورة الدموية.

– يعزز الجهاز المناعي

ويعمل الاستحمام بالماء الساخن على قتل البكتيريا الضارة في الجسم وتحسين المناعة، كما أنه قد يقلل من خطر أعراض البرد والأنفلونزا.

– يساعد على تقليل الإجهاد

ويُساعد أيضًا الاستحمام بالماء الساخن على التخلص من كل الإجهاد والتوتر، كما يمكن أن يزيد من مستويات السيروتونين، وهي المادة الكيميائية التي ينتجها الدماغ المرتبطة بالسعادة والرفاهية.

– يساعد على تحسن البشرة

ويعمل أيضًا على مسام بشرتك ويسبب لك التعرق، وهي الطريقة الطبيعية في الجسم للتطهير نفسه، كما أنه يرطب بشرتك لفترة أطول ويمنعها من الجفاف. يقلل حمام الماء الساخن أيضًا من الشقوق الصغيرة التي تظهر غالبًا عندما يجف جلدك.

– يساعدك على النوم بشكل أسرع

كما يساعد على استرخاء جسمك ويجعلك تنام بشكل أسرع، وذلك لأن الماء الساخن يزيد من درجة حرارة الجسم ويساعد على استرخاء العضلات، لذا، فإن حماما مائيا دافئا لمدة 20 دقيقة في حوض الاستحمام يكفي لتهدئة نفسك جسديًا وعقليًا.

– يقلل من الصداع

ويعمل على مكافحة الصداع المزعج، نظرًا لأن معظم أنواع الصداع ناتجة عن تضييق الأوعية الدموية في الرأس، لذا فإن التأثير الإيجابي للحمام الساخن يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط على تلك الأوعية الدموية وعلاج الصداع.