في عصر التكنولوجيا، يقضي الأطفال ساعات طويلة أمام الشاشات، مما يعرضهم لخطر الإصابة بقصر النظر. تعرف على أسباب قصر النظر عند الأطفال، وكيفية الوقاية منه، وأهم النصائح للتعامل مع الحالة في حالة ظهورها.
لماذا يزداد قصر النظر عند الأطفال؟
أصبح قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات، مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون، أكثر متعة للأطفال من الألعاب التقليدية. هذا السلوك الخاطئ يعد من أهم أسباب إصابة الأطفال بقصر النظر.
مخاطر قصر النظر المبكر:
إصابة الطفل بقصر النظر في وقت مبكر تزيد من خطر إصابته بقصر النظر الشديد في مراحل لاحقة من حياته، لأن درجة قصر النظر تتطور على مدى 20 إلى 25 عامًا حتى تستقر.
اللعب في الأماكن المفتوحة يحمي من قصر النظر:
يساعد لعب الأطفال في الأماكن المفتوحة، مثل الحدائق، على تأخير ظهور قصر النظر، خاصة في الفترات الصباحية. وذلك لأن الضوء الخارجي الساطع يحفز إفراز الدوبامين في شبكية العين، مما يمنع استطالة العين، ويساعد في الحفاظ على قصر النظر تحت السيطرة.
نصائح لحماية الطفل أثناء اللعب في الشمس:
ارتداء نظارة شمسية.
ارتداء قبعة.
وضع كريم واقي من الشمس.
شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
نصائح لمنع تطور قصر النظر لدى الطفل المصاب به:
المتابعة المستمرة لدى طبيب العيون لمراقبة تطور الحالة.
قضاء أوقات معتدلة في القراءة والكتابة واستخدام الكمبيوتر وألعاب الهاتف المحمول.
أخذ فترات راحة متكررة للعين.
ارتداء النظارات الطبية حسب الحاجة.
ضوابط استخدام الطفل للهاتف المحمول:
من الصعب منع الطفل من استخدام الهاتف المحمول، ولكن يجب وضع حدود لاستخدامه من خلال:
استخدام الهاتف لمدة 30 دقيقة فقط في المرة الواحدة.
تشجيع الطفل على المشاركة في الأنشطة الخارجية.
أخذ فترات راحة متكررة للعين كل 30 أو 40 دقيقة.
التأكد من وضع الشاشات على مسافة كافية (لا تقل عن 30 سم للهاتف المحمول، و 50 سم لشاشات التلفزيون).
توفير إضاءة كافية في الغرفة دون التسبب في أي وهج.
هذا وحماية عيون أطفالنا هي مسؤوليتنا. باتباع هذه النصائح، يمكنك المساهمة في الحفاظ على صحة عيون طفلك ووقايته من قصر النظر.
