تعتبر الفواكه من المصادر الطبيعية للسكر، ولكن هناك العديد من الأنواع التي تحتوي على كميات منخفضة منه، وتقدم فوائد صحية متعددة.

وفقًا لخبراء التغذية، فإن الفواكه ذات المحتوى المنخفض من السكر غالبًا ما تكون أقل في السعرات الحرارية، لكنها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها جزءًا مهمًا من نظام غذائي متوازن.

وبحسب موقع Today، إليك أفضل 7 فواكه منخفضة السكر ومفيدة للصحة:

**التوت**

يُعتبر التوت من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض. كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ويعد مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية.

**الفراولة**

تُعتبر الفراولة مصدرًا رائعًا لفيتامين “سي”، حيث توفر 100% من الاحتياجات اليومية للجسم، مما يعزز من قوة الجهاز المناعي.

**البطيخ**

يُعتبر البطيخ مصدرًا جيدًا لليكوبيين، وهو صبغة حمراء تعمل كمضاد أكسدة، تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. كما يحتوي البطيخ على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لصحة القلب.

**الحمضيات**

تُعتبر الحمضيات من أفضل مصادر فيتامين “سي”، الذي يعزز من صحة الجهاز المناعي ويعمل كمضاد للأكسدة.