اكتسب كتاب عنوانه “رجيم الموز” لمؤلفه هيتوشي واتاباني شهرة واسعة بعد ماتمكن من خسارة 8 كيلو غرامات من وزنه وأصبح بعض الأشخاص في اليابان يعملون بنصائح هذا الكتاب.
ويقوم هذا الريجيم على تناول ثمرة موز مع الماء خلال جبة الفطور مع إضافة أصناف تسرع عملية الايض.
وفي هذه الحالة يمكن اختيار ثمرتي موز متوسطي الحجم على أن تكونا ناضجتين. ومن المهم أن يكون الماء على درجة حرارة عادية.
كما يجب اتباع بعض القواعد ومنها عدم تناول الطعام حتى الشبع خلال الغداء والعشاء وعدم الأكل بعد الساعة الثامنة مساء.
ولهذا ينصح بتناول العشاء عند الساعة السادسة. وفي حال الشعور بالجوع بعد ذلك يفضل تناول حبة فاكهة او كوب من اللبن الزبادي.
وتجنب أكل الحلويات مساء مع الحرص على شرب الماء طيلة النهار وخصوصاً قبل مواعيد الوجبات الاساسية بـ30 دقيقة. ويسمح بشرب كوب من القهوة أو الشاي كوجبة خفيفة.
وللحصول على نتائج أفضل يجب ممارسة التمارين الرياضية.
