متابعة- بتول ضوا
يعاني الكثير من الأشخاص من تنميل اليدين عند الاستيقاظ من النوم، وقد يظن البعض أن هذا الأمر عاديًا نتيجة لوضعية النوم الخاطئة. لكن في الواقع، قد يكون تنميل اليدين عرضًا لأمراض أكثر خطورة تتطلب الانتباه والعلاج.
أسباب تنميل اليدين عند الاستيقاظ:
1. متلازمة النفق الرسغي:
تحدث بسبب الضغط على العصب المتوسط في الرسغ. تسبب تنميلًا وألمًا في الأصابع، خاصة عند الاستيقاظ. قد تؤدي إلى ضعف في قبضة اليد إذا تُركت دون علاج.
2. نقص الفيتامينات (خاصة فيتامين B12):
نقص الفيتامينات الأساسية مثل B12 يمكن أن يسبب تلفًا في الأعصاب. يؤدي ذلك إلى تنميل في اليدين والأطراف.
3. مرض السكري:
ارتفاع مستويات السكر في الدم قد يسبب تلف الأعصاب الطرفية. يعرف هذا بـ “الاعتلال العصبي السكري”، ويظهر كتنميل في اليدين والقدمين.
4. اضطرابات الدورة الدموية:
ضعف تدفق الدم إلى الأطراف بسبب أمراض مثل تصلب الشرايين. قد يسبب تنميلًا عند الاستيقاظ.
5. التهاب الأعصاب:
التهاب الأعصاب الناتج عن العدوى أو الأمراض المناعية مثل الذئبة. يؤدي إلى تنميل وضعف في اليدين.
6. وضعية النوم الخاطئة:
النوم على اليد لفترة طويلة يضغط على الأعصاب والأوعية الدموية. يسبب تنميلًا مؤقتًا يزول بعد تحريك اليد.
متى يجب زيارة الطبيب؟
– إذا استمر التنميل لفترة طويلة أو تكرر بشكل متواصل.
– إذا صاحبه ألم شديد أو ضعف في العضلات.
– إذا ظهرت أعراض أخرى مثل الدوخة أو صعوبة في الكلام.
الوقاية والعلاج:
– تجنب النوم على اليدين لفترات طويلة.
– ممارسة تمارين الإطالة لتقوية الأعصاب.
– تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
– مراجعة الطبيب لتشخيص أي أمراض كامنة مثل السكري أو نقص الفيتامينات.
خاتمة:
تنميل اليدين عند الاستيقاظ قد يكون مجرد إشارة بسيطة لوضعية نوم خاطئة، ولكنه أيضًا قد يكون جرس إنذار لأمراض تحتاج إلى تدخل طبي. لا تهمل هذه الأعراض واستشر الطبيب لتجنب أي مضاعفات مستقبلية.
