متابعة- بتول ضوا

ارتجاع المريء من الحالات الصحية الشائعة التي تسبب إزعاجًا كبيرًا للمصابين بها، خاصة عند تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تزيد من حدة الأعراض. القهوة هي أحد المشروبات التي يمكن أن تثير أعراض ارتجاع المريء بسبب احتوائها على الكافيين والحموضة العالية. ومع ذلك، يمكن لمرضى ارتجاع المريء الاستمتاع بفنجان القهوة المفضل لديهم باتباع بعض النصائح البسيطة. في هذا المقال، سنستعرض 4 نصائح لشرب القهوة بأمان دون تفاقم أعراض ارتجاع المريء.

ما هو ارتجاع المريء؟

ارتجاع المريء هو حالة تحدث عندما تصعد أحماض المعدة إلى المريء، مما يسبب أعراضًا مثل الحرقة، الطعم المر في الفم، وصعوبة البلع. يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات، بما في ذلك القهوة، أن تزيد من حدة هذه الأعراض.

لماذا تسبب القهوة تهييج ارتجاع المريء؟

تحتوي القهوة على مركبات مثل الكافيين والأحماض التي يمكن أن تضعف العضلة العاصرة السفلية للمريء، مما يسمح لأحماض المعدة بالارتداد إلى المريء. بالإضافة إلى ذلك، تزيد القهوة من إفراز حمض المعدة، مما قد يفاقم الأعراض.

4 نصائح لشرب القهوة بأمان لمرضى ارتجاع المريء

1. اختر قهوة منخفضة الحموضة: تختلف أنواع القهوة في مستوى الحموضة. يمكن لمرضى ارتجاع المريء اختيار أنواع القهوة منخفضة الحموضة، مثل القهوة العربية أو القهوة المعالجة بالطرق الخاصة لتقليل الحموضة. هذه الأنواع تكون أقل تهييجًا للمعدة والمريء.

2. قلل من كمية الكافيين: الكافيين هو أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من أعراض ارتجاع المريء. يمكنك تقليل كمية الكافيين عن طريق اختيار القهوة منزوعة الكافيين أو خلط القهوة العادية مع القهوة منزوعة الكافيين لتقليل تأثير الكافيين.

3. اشرب القهوة مع الطعام: شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يزيد من إفراز حمض المعدة ويهيج المريء. لذلك، ينصح بتناول القهوة مع وجبة خفيفة أو بعد تناول الطعام لتقليل تأثيرها على المعدة.

4. تجنب الإضافات التي تزيد الحموضة: بعض الإضافات مثل الحليب كامل الدسم أو الكريمة الثقيلة يمكن أن تزيد من حموضة القهوة وتفاقم أعراض ارتجاع المريء. يمكن استبدالها بحليب قليل الدسم أو بدائل الحليب النباتية مثل حليب اللوز أو الشوفان.

نصائح إضافية للتعامل مع ارتجاع المريء

بالإضافة إلى النصائح المتعلقة بشرب القهوة، يمكن لمرضى ارتجاع المريء اتباع بعض الإرشادات العامة لتقليل الأعراض:

1. تجنب الأطعمة الحارة والدهنية.

2. تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من وجبات كبيرة.

3. عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.

4. الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المعدة.

الخلاصة

ارتجاع المريء لا يعني بالضرورة التخلي عن القهوة تمامًا. باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكن لمرضى ارتجاع المريء الاستمتاع بفنجان القهوة المفضل لديهم دون التعرض لتهييج الأعراض