يساعد النمط الغذائي كثيرًا في تحمل الظروف المناخية المختلفة حيث أن متطلبات أجسامنا تتغير مع كل موسم، وأثناء فصل الصيف، يجب أن يتكون نظامك الغذائي من الأطعمة الخفيفة، لأن الحرارة قد تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي وتعطل عملية التمثيل الغذائي، كما أن الجسم يفقد الكثير من الماء بسرعة بسبب التعرق، لذلك، يجب عليك تناول الأطعمة التي تحافظ على جسمك باردًا ورطبًا، ونقدم لك من خلال هذا الموضوع 7 أعشاب يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك العقلية والبدنية سليمة خلال هذا الموسم الحار وفقا لموقع “ذا هيلث” المتخصص بأخبار الصحة.
عشب جاتامانسي
ويُطلق عليه “سنبل العنبر الهندي”، ويهدئ هذا العشب جسمك وعقلك، كما أنه ممتاز لتخفيف حرارة الرأس، ولتناول جاتامانسي، اخلط ملعقة صغيرة من مسحوقه في كوب من الماء الساخن، واحتفظ به مغطى لمدة 4 إلى 6 ساعات، ثم صفيه واشربه قبل النوم.
خشب الصندل
وهو من الأعشاب الأكثر شعبية، وهو مهدئ فعال للطفح الحراري وهو بارد للغاية للأنظمة الليمفاوية والدورة الدموية، كما أنه مفيد للغاية في حالات ضربات الشمس، تناول من 2 إلى 4 ملاعق صغيرة منه إما في طعامك كتوابل أو في الحليب لتجنب انخفاض الترطيب.
الخوس ”نجيل الهند“
ويُعتبر مشروب صيفي أساسي، كما يساعد في الحفاظ على جسمك باردا عن طريق خلط المكون بالماء، أضف القليل من جذور الخوس في زجاجة المياه واستمر في شربها على فترات منتظمة خلال فصل الصيف.
موليثي
ويُعد عنصر مناسب لتهدئة الجهاز التنفسي العلوي، كما أنه فعال للغاية عندما يتعلق الأمر بعلاج الأنفلونزا أو تهيج الحلق، إضافة إلى أنه يستخدم أيضا في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات والمضادة للميكروبات والمضادة للسرطان والمضادة للفيروسات، مما يجعله علاجا فعالا لأي نوع من أنواع التهابات فروة الرأس.
شاتافاري
ويساعد هذا العشب في بقاء الجسم باردًا كما أنه جيد أيضا للنساء اللواتي يعانين من مشاكل صحية ومشاكل الرحم، يمكنك الحصول على ملعقة صغيرة من هذا المشروب بالماء أو الحليب في أي وقت من اليوم.
أنانتمول
ويُعرف هذا العشب بقدرته على علاج الأمراض الجلدية، إلى جانب كونها فعالة في ترطيب جسمك، فهي مفيدة أيضًا للقلب والكبد والدورة الدموية، ويمكنك خلط ملعقة صغيرة من أنانتمول مع ملعقة صغيرة من أمالاكولي وشاتافاري، وإضافة بعض أوراق النعناع الطازجة للحصول علي مشروب عشبي بارد.
الريحان
وتُعد واحدة من أقدس النباتات في الهند، ويعتبر أيضًا ”الطب الطبيعي للطبيعة“ لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية مباشرة من تهدئة معدتك، للحفاظ على برودة جسمك، وأيضًا في حالة الإمساك، فقط أضف نصف ملعقة صغيرة من أوراق الريحان الطازجة إلى وجباتك أو في الماء ولاحظ الفرق
