متابعة- بتول ضوا
الاستحمام جزء أساسي من حياتنا وروتيننا اليومي، ولكن هل هو ضروري بالفعل؟ الإجابة ليست قاطعة، وتعتمد على عدة عوامل.
ما هي العوامل التي تحدد عدد مرات الاستحمام؟
نوع بشرتك: البشرة الجافة تحتاج إلى استحمام أقل من البشرة الدهنية.
مستوى نشاطك: الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يقومون بأنشطة بدنية شاقة يحتاجون إلى الاستحمام أكثر.
المناخ: في الأجواء الحارة والرطبة، قد تحتاج إلى الاستحمام أكثر.
عمرك: كبار السن قد يحتاجون إلى الاستحمام بشكل أقل.
ما هي أضرار الاستحمام اليومي؟
جفاف الجلد: الاستحمام المتكرر يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد ويسبب جفافه.
تهيج الجلد: استخدام الصابون القاسي أو الماء الساخن يمكن أن يسبب تهيج الجلد.
اضطراب الميكروبيوم: الاستحمام المتكرر يمكن أن يخل بتوازن البكتيريا النافعة على الجلد.
ما هي فوائد الاستحمام؟
إزالة الأوساخ والعرق: يساعد الاستحمام على إزالة الأوساخ والعرق والبكتيريا من الجلد.
الاسترخاء: يمكن أن يكون الاستحمام تجربة مريحة ومريحة.
تحسين المزاج: يمكن أن يساعد الاستحمام على تحسين المزاج والشعور بالانتعاش.
كم مرة يجب أن أستحم؟
يعتمد عدد مرات الاستحمام على العوامل المذكورة أعلاه. بشكل عام، يوصى بالاستحمام مرة واحدة يوميًا أو كل يومين.
نصائح للاستحمام الصحي
استخدم الماء الدافئ: الماء الساخن يمكن أن يجفف الجلد.
اختر صابونًا لطيفًا: تجنب الصابون القاسي الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية.
لا تستحم لفترة طويلة: الاستحمام لفترة طويلة يمكن أن يجفف الجلد.
رطب بشرتك: بعد الاستحمام، استخدم مرطبًا لترطيب بشرتك.
خلاصة
الاستحمام هو جزء مهم من النظافة الشخصية، ولكن ليس من الضروري الاستحمام كل يوم. استمع إلى جسدك وحدد عدد مرات الاستحمام بناءً على احتياجاتك ونوع بشرتك ومستوى نشاطك.
