متابعة- بتول ضوا
تعتبر الأحذية ذات الكعب العالي من أساسيات الموضة النسائية، حيث تضفي مظهراً أنيقاً وجذاباً. ولكن، هل تعلمين أن ارتداء الكعب العالي بشكل مستمر قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة؟ في هذا المقال، سنكشف لكِ عن التأثيرات غير المتوقعة للكعب العالي على صحتكِ، وكيف يمكنكِ الحفاظ على أناقتكِ وصحتكِ في نفس الوقت.
تأثيرات الكعب العالي على صحتك:
- آلام الظهر والعمود الفقري: يسبب ارتداء الكعب العالي انحناءً في العمود الفقري، مما يؤدي إلى آلام مزمنة في الظهر وتشنجات عضلية.
- مشاكل القدم والكاحل: يزيد الكعب العالي من الضغط على مشط القدم، مما قد يسبب تشوهات في القدم مثل ظهور “إبهام القدم الأروح” أو “مسمار القدم”. كما يزيد من خطر الإصابة بالتواء الكاحل.
- آلام الركبة: يؤثر الكعب العالي على توزيع وزن الجسم، مما يزيد الضغط على مفصل الركبة ويزيد من خطر الإصابة بخشونة الركبة.
- قصر عضلات الساق: مع مرور الوقت، يؤدي ارتداء الكعب العالي إلى قصر عضلات الساق، مما قد يسبب ألماً وتشنجات.
- مشاكل الدورة الدموية: قد يعيق ارتداء الكعب العالي تدفق الدم بشكل صحيح في الساقين، مما يزيد من خطر الإصابة بالدوالي.
نصائح لارتداء الكعب العالي بشكل صحي:
- اختاري الكعب المناسب: اختاري كعباً متوسط الارتفاع (أقل من 5 سم) وواسعاً لتوزيع وزن الجسم بشكل أفضل.
- قللي مدة الارتداء: حاولي ارتداء الكعب العالي لفترات قصيرة فقط، وتجنبي ارتدائه بشكل يومي.
- استخدمي وسائد القدم: يمكن استخدام وسائد القدم لتقليل الضغط على مشط القدم وتوفير بعض الراحة.
- مارسي تمارين الإطالة: قومي بتمارين الإطالة بانتظام لزيادة مرونة عضلات الساق وتقليل خطر الإصابة بالمشاكل الصحية.
- استشيري الطبيب: إذا كنتِ تعانين من أي مشاكل صحية في القدم أو الظهر، استشيري الطبيب قبل ارتداء الكعب العالي.
