آلام الظهر هي حالة شائعة تؤثر على معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم.
ويمكن أن يكون سبب آلام الظهر النوم في وضع خاطئ، أو حتى من خلال إصابة طفيفة سابقة.
لا يعد ألم الظهر أمراً يدعو للقلق، و يتحسن من تلقاء نفسه في غضون أسابيع أو أشهر قليلة.
وبحسب جراح العظام الدكتور “برانكو بربا” فإن أحد أسهل الطرق للحد من ألم الظهر هو شرب الشاي الأخضر.
حيث أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة أكثر من الشاي الأسود العادي.
وتعمل مضادات الأكسدة على حماية الجسم من الأمراض الضارة، و تساعد أيضاً في تقليل الالتهاب، الذي يعد سبباً رئيسياً لآلام أسفل الظهر لدى بعض المرضى.
وقال “بربا”: “يمكننا غالباً المساعدة عن طريق الأساليب الجراحية، ولكن هناك أيضاً طرق أخرى لتقليل الالتهاب ومكافحة الآلام المزمنة، على سبيل المثال، قد يفاجئك أن تعلم أن من بينها تقليل تناول الأطعمة الالتهابية”.
وأضاف: “يمكن أن يؤدي تناول هذه الأطعمة إلى جعل ألم ظهرك أسوأ، ولكن لحسن الحظ هناك أيضاً بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن”.
وأشار: “إذا كنت بحاجة إلى الكافيين في الصباح، فاختر الشاي الأخضر من حين لآخر، حيث أنه بالإضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى التي يقدمها، يمكن أن يكون جزءاً مهماً من النظام الغذائي المضاد للالتهابات”.
كما يعرف أن الشاي الأخضر يعزز النظام الغذائي لفقدان الوزن، الذي يمكن بدوره أن يساعد أيضاً على الحماية من آلام الظهر.
وأضاف معهد صحة العمود الفقري أن أحد أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بألم أسفل الظهر هو تجنب تناول الكثير من الطعام دفعة واحدة.
