قامت إحدى المؤثرات في مجال اللياقة البدنية، التي تمكنت من فقدان 36 كغم، بمشاركة نظامها الغذائي الذي يتميز بانخفاض السعرات الحرارية وارتفاع محتواه من الألياف والبروتينات، والذي يمكن أن يكون عونًا لك في مسيرتك نحو إنقاص الوزن.

وفقًا لما نشرته المؤثرة على صفحتها shapeshiftwithvon، فقد قدمت دليلًا عمليًا للأطعمة التي يمكن أن تساعدك في الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات مع الشعور بالشبع.

وأضافت: “إذا كنت تسعى لإنقاص الوزن، إليك بعض الأطعمة المفضلة لدي التي تبقيني ممتلئة وتساعدني على البقاء على المسار الصحيح”.

وفيما يلي الأطباق التي اقترحتها:

– نصفين من الخبز مع نقانق دجاج، زبادي يوناني خالي من الدسم، فراولة، ومكملات غذائية.

– سلطة تاكو تحتوي على الأرز، لحم الديك الرومي المفروم (يمكن استبداله بأي بروتين تفضله)، البيكو، الصلصة، الفلفل المختلط، فلفل الموز، الجواكامولي، والقشدة الحامضة قليلة الدسم.

– سلطة خيار تتكون من خيار، بيضتين، بصل، جبنة كريمية بنكهة الثوم المعمر، فلفل، بصل أحمر، بيبروني ديك رومي (يمكن استخدام بيبروني دجاج)، توابل الباجيل، وتوابل السلطة العليا.

–