يُعتبر تناول منقوع الزبيب على معدة فارغة من العادات الصحية التي تحمل العديد من الفوائد، كما أشار تقرير نشره موقع “تايمز أوف إنديا”.
وفقًا للتقرير، فإن “نقع الزبيب طوال الليل يعزز من قيمته الغذائية، مما يسهل على الجسم امتصاص هذه المغذيات بشكل أفضل عند تناوله في الصباح”.
وقد استعرض التقرير ست فوائد رئيسية لإضافة منقوع الزبيب إلى النظام الغذائي، وهي كالتالي:
**1. التخلص من السموم**
يُعتبر منقوع الزبيب مطهرًا طبيعيًا للكبد، حيث يساعد في إزالة السموم ويعزز من أداء إنزيمات الكبد المسؤولة عن تفكيك المركبات الضارة في الجسم. كما أنه مفيد بشكل خاص بعد تناول الوجبات الدسمة، حيث يدعم الكبد ويحسن من وظائفه.
**2. تحسين صحة الجهاز الهضمي**
يُعد منقوع الزبيب علاجًا فعالًا لمن يعانون من الانتفاخ أو الإمساك. بفضل احتوائه على الألياف الغذائية التي تعزز من عملية الهضم، فإن نقع الزبيب يزيد من قابلية الألياف للهضم ويعزز فوائدها الهضمية. وفقًا لدراسة أجريت في عام 2019، فإن تناول حصتين من الزبيب يوميًا يمكن أن يحسن من وظيفة الجهاز الهضمي.
