رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

دليل شامل لتنسيق الإكسسوارات: كيف تختاري الإكسسوارات المثالية لإطلالتك اليومية

هل تشعرين بالارتباك عند اختيار الإكسسوارات المناسبة لإطلالتك؟ هل...

حيل ذكية للتخلص من تقصف الشعر

أسباب تقصف الشعر وعلاجاته المنزلية تعد مشكلة تقصف الشعر واحدة...

طرق سهلة لإزالة بقع الكرز من الملابس بفعالية

أفضل الطرق لتخليص ملابسك من بقع الكرز المزعجة البقع التي...

دوري أبطال إفريقيا- المجموعة الأولى: مولودية الجزائر يرافق الهلال إلى دور الثمانية

خاص- الإمارات نيوز انتهت منافسات المجموعة الأولى في دور المجموعات...

أحدث صيحات ألوان مطابخ 2024 و 2025: لمسة من الطبيعة والأناقة

يشهد عالم تصميم الديكور الداخلي تطورات مستمرة، ولا سيما...

ألم الأعصاب في الشتاء: تعرف على الأسباب والحلول

يعتبر التهاب الأعصاب من المشكلات الشائعة خلال فصل الشتاء، حيث يعاني الكثيرون من آلام وأوجاع متكررة ناتجة عن هذه الحالة. تتعدد أسباب التهاب الأعصاب في فصل البرد، وتشمل:

التعرض للبرد: يؤدي الطقس البارد إلى تقلص الأوعية الدموية وتضييقها، مما يقلل من وصول الدم والأكسجين إلى الأعصاب.
الإرهاق: يضعف الإرهاق الجسدي والنفسي الجهاز المناعي ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات، بما في ذلك التهاب الأعصاب.
نقص الفيتامينات والمعادن: يؤدي نقص فيتامينات مثل ب12 ود وفيتامين د والكالسيوم إلى ضعف الأعصاب وزيادة حساسيتها للألم.
الأمراض المزمنة: يزيد وجود أمراض مثل السكري والضغط والتهاب المفاصل من خطر الإصابة بالتهاب الأعصاب.
الإصابات والوراثة: تلعب الإصابات السابقة والتاريخ العائلي دورًا في ظهور التهاب الأعصاب.

أعراض التهاب الأعصاب الشتوي:

ألم حاد أو مزمن في مختلف مناطق الجسم، خاصة الأطراف.
تنميل وخدران في الأيدي والأرجل.
ضعف العضلات وصعوبة الحركة.
آلام مفاصل وعظام.

علاج التهاب الأعصاب:

يهدف علاج التهاب الأعصاب إلى تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة. ويتضمن العلاج:

تعديل نمط الحياة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تناول غذاء صحي ومتوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
العلاج الدوائي: يصف الطبيب الأدوية المناسبة لتخفيف الألم والالتهاب.
العلاج الطبيعي: يساعد العلاج الطبيعي على تقوية العضلات وتحسين المرونة.

نصائح للوقاية من التهاب الأعصاب في الشتاء:

الحفاظ على الدفء: ارتداء الملابس الدافئة والابتعاد عن الأماكن الباردة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين على تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
تناول غذاء صحي: التركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
الحد من التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي