يمكن أن يكون الشعور بالتعب المزمن ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل، بدءًا من قلة النوم والإجهاد وصولًا إلى مشكلات صحية أكثر تعقيدًا. تشير الأبحاث إلى أن نسبة كبيرة من الأفراد يعانون من التعب المستمر، مما يؤثر سلبًا على حياتهم اليومية وصحتهم العامة.
وفقًا لصحيفة “ميرور” البريطانية، إليك بعض الأسباب المحتملة للتعب المزمن:
– قلة النوم أو الأرق
– نمط حياة غير صحي، مثل التغذية السيئة وقلة ممارسة الرياضة
– الإجهاد أو حالات نفسية مثل الاكتئاب
– التغيرات الهرمونية، مثل الحمل أو انقطاع الطمث
– الأمراض المزمنة، مثل كوفيد-19 أو الحمى الغدية
– تأثيرات العلاجات الطبية، مثل العلاج الكيميائي
بالإضافة إلى ذلك، يرتبط الإرهاق المستمر بمشكلات صحية مثل انقطاع النفس أثناء النوم، فقر الدم، السكري، وفرط نشاط الغدة الدرقية.
من المهم استشارة الطبيب إذا استمر التعب لفترة طويلة دون سبب واضح، ورافقته أعراض مثل فقدان الوزن غير المبرر، تقلبات المزاج، أو الشخير واختناق أثناء النوم.
وفقًا للدكتور ليلاند، المستشار في myGP: “يمكن أن يؤدي التعب المستمر إلى ضعف التركيز وفقدان الذاكرة، مما يؤثر على الإنتاجية ويزيد من مخاطر الحوادث”.
لتقليل التعب، يُنصح باتباع بعض الخطوات البسيطة.
