متابعة: نازك عيسى
يُعتبر فيتامين سي من الفيتامينات المهمة خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يلعب دورًا في حماية النساء من فقر الدم. فهو يساعد على تعويض معدن الحديد الذي يتم فقده نتيجة نزيف الحيض.
ويعزز فيتامين سي امتصاص الحديد من الأطعمة الغنية به، مثل اللحوم الحمراء، مما يعوض نقص الحديد الذي قد يحدث أثناء الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى ذلك، يؤثر فيتامين سي على الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الدورة الشهرية، حيث يساهم في زيادة مستويات هرمون الإستروجين وتقليل مستويات هرمون البروجسترون.
ومن الممكن أن تؤدي الاضطرابات الهرمونية الناجمة عن تناول فيتامين سي إلى تحفيز تقلصات الرحم وانهيار بطانته، ما قد يؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية بشكل مبكر.
ومع ذلك، لا توجد دراسات علمية كافية تدعم أن فيتامين سي يسرع الدورة الشهرية أو يؤثر بشكل مباشر في توقيتها.
