أوصت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن الحركة المنتظمة تعزز القوة والقدرة على التحمل لدى كبار السن، وتساعد في الحفاظ على مستوى جيد من الحركة لفترة أطول.

فالبقاء نشيطًا والتحرك بحرية يعود بفوائد عديدة على كبار السن، مما يسهم في عيشهم حياة أطول وأكثر سعادة.

وقد أظهرت مقالة نُشرت على موقع “step2 health” بعض الفوائد الرئيسية للحركة لدى كبار السن.

تحسين الصحة النفسية

يساهم البقاء نشيطًا في تعزيز اللياقة البدنية وتحسين المزاج بشكل ملحوظ، كما يساعد في إدارة التوتر.

علاوة على ذلك، تشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بين كبار السن يمكن أن تعزز الوظائف المعرفية مثل الذاكرة، والتنسيق بين اليد والعين، والتفكير الاستراتيجي.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

تؤدي حركة كبار السن إلى نمط حياة أكثر نشاطًا وقدرة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

العلاقة بين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية واضحة تمامًا.

لذا، يُنصح بشدة بممارسة بعض التمارين الهوائية مثل السباحة أو اليوغا أو المشي لكبار السن، حيث إنها تساهم في…