يعمل غالبية الأشخاص من المنازل بسبب إجراءات الحظر وذلك منعاً لانتشار فيروس كورونا، ولكن هذا التغير الذي حصل بانتقال الموظف من مكتبه إلى العمل في منزله يأتي بصعوبات كبيرة.
لأن الكثيرين لا يملكون المعدات المتوفرة في مكان العمل وقد يضطر أغلبهم للعمل وهم على الأريكة مع جهاز الحاسوب او يضطرون للانحناء على مكتب صغير.
طبعاً هذا ليس جيداً وينعكس سلباً على صحة الموظفين ويمكن أن يؤدي إلى آلام وأوجاع في أجسامهم.
فقد كشف الدكتور جايسون ورسلاند في مقابلة له مع موقع FEMAIL عن أفضل طريقة للعمل في المنزل لمنع آلام الظهر أو الرقبة.
وأكّد جايسون على أهمية القيام من المكتب على أساس منتظم، قائلا: “إن أفضل طريقة لإبقاء الفخذين طليقين، هي ضبط الوقت والقيام من مقعدك كل 30 دقيقة لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق”.
ومن المهم أيضاً الحفاظ على وضع جيد أثناء العمل. بدلا من الانزلاق للخلف أو الانحناء، اجلس بشكل مستقيم مع وضع قدميك على الأرض.
وأضاف الخبير: “إذا لم يكن لديك مكتب جيد، فإن الجلوس بشكل مستقيم على مقعدك ومنع ظهرك من الاتكاء على الكرسي هو أفضل شيء تقوم به.. سيجعلك هذا تستخدم جسمك للجلوس بشكل مستقيم”.
وأشار ورسلاند إلى ضرورة الاتصال بالطبيب في حال الشعور المستمر بآلام الظهر، واتباع النصائح التي يقدمها الخبراء من أجل مواصلة العمل من المنزل دون مشكلات صحية أكثر خطراً
