متابعة – علي حسام ضعون
يعاني الكثير من الناس من الغثيان والقئ بسبب الإصابة بالفيروسات المعوية مثل نوروفيروس. هذه الأعراض المزعجة يمكن أن تجعل الحياة اليومية صعبة للغاية. لحسن الحظ، هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض وتسريع الشفاء.
أسباب الغثيان والقئ:
الفيروسات المعوية: مثل نوروفيروس والإنفلونزا المعوية.
التسمم الغذائي: تناول الأطعمة الملوثة بالبكتيريا أو السموم.
دوار الحركة: نتيجة الحركة المستمرة.
بعض الأدوية: قد يسبب بعض الأدوية الغثيان كأثر جانبي.
علاجات طبيعية للتخلص من الغثيان والقئ:
ترطيب الجسم:
شرب الكثير من السوائل مثل الماء والعصائر الخفيفة لمنع الجفاف.
تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على كافيين.
للأطفال الرضع، استمر في الرضاعة الطبيعية.
العلاج بالروائح العطرية:
استنشاق زيوت عطرية مثل الزنجبيل والنعناع يمكن أن يخفف الغثيان.
يمكن استخدام الزيوت العطرية في المنتجات المخصصة للاستنشاق أو عن طريق تدليك المعصمين.
تمارين التنفس العميق:
تساعد تمارين التنفس العميق على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل الغثيان.
يمكنك تجربة تقنيات مثل التنفس البطني.
الأطعمة الخفيفة:
بعد الشعور بتحسن طفيف، يمكنك تناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم مثل الموز والأرز والتفاح.
تجنب الأطعمة الدهنية والحارة والتوابل.
نصائح إضافية:
الراحة: الحصول على قسط كاف من الراحة يساعد الجسم على الشفاء.
تجنب الأطعمة الصلبة: تناول الأطعمة المهروسة أو السوائل حتى تهدأ المعدة.
تجنب الأدوية المضادة للحموضة: إلا إذا أوصى بها الطبيب.
استشارة الطبيب: إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يجب استشارة الطبيب.
