متابعة: نازك عيسى
مع حلول فصل الشتاء، يطرأ على الجسم العديد من التغيرات لمواجهة الطقس البارد والتحديات الصحية الموسمية. في هذه الفترة، يصبح من الضروري أن يعتمد الشخص على مشروبات مغذية تدعمه في تقوية جهاز المناعة وتنظيم مستويات السكر في الدم.في هذا التقرير، سنتعرف على أهمية إضافة مشروب بذور الشيا مع الحلبة إلى النظام الغذائي الصباحي وكيف يمكن أن يكون إضافة مفيدة لصحة الجسم، مما يعزز النشاط والحيوية طوال اليوم.
فوائد مشروب بذور الشيا والحلبة
1. تعزيز المناعة
يعتبر الشتاء موسمًا شائعًا للإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا، لذا من المهم تقوية جهاز المناعة. يحتوي مشروب بذور الشيا والحلبة على مضادات أكسدة وفيتامين C، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض وتقوية الدفاعات الطبيعية، وبالتالي يساعد في الوقاية من الأمراض المنتشرة في الشتاء.
2. تحسين الهضم والتخلص من السموم
يعاني العديد من الأشخاص من بطء الهضم في فصل الشتاء نتيجة تناول الأطعمة الثقيلة. يساعد مشروب بذور الشيا والحلبة على تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء بفضل الألياف المضادة للأكسدة الموجودة في بذور الشيا، مما يساعد في التخلص من السموم الزائدة في الجسم.
3. الترطيب في الطقس البارد
في فصل الشتاء، يعاني الجسم من الجفاف بسبب انخفاض درجات الحرارة. يساعد هذا المشروب على ترطيب الجسم بفعالية، حيث يمتلك بذور الشيا قدرة على امتصاص كميات كبيرة من الماء، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم طوال اليوم ويمنحك طاقة مستمرة، ويقيك من أعراض الجفاف مثل التعب والصداع.
4. إدارة الوزن والسيطرة على الشهية
يحتوي مشروب بذور الشيا والحلبة على مستويات عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل الرغبة في تناول الطعام، وخاصة في فصل الشتاء عندما تميل الشهية إلى الزيادة. هذا يساعد في الحفاظ على الوزن بشكل صحي.
5. الحفاظ على صحة البشرة والشعر
يعد الطقس البارد من العوامل المؤثرة سلبًا على صحة البشرة والشعر. يحتوي مشروب بذور الشيا والحلبة على أحماض أوميجا 3 وفيتامينات A و C، وهي عناصر مغذية تساهم في ترطيب البشرة والشعر، مما يساعد على الحفاظ على نضارة البشرة وتجنب الجفاف والتقصف الذي قد يحدث في فصل الشتاء.
6. تحسين صحة المفاصل
يتسبب الطقس البارد في زيادة آلام المفاصل، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من التهابات المفاصل. يحتوي هذا المشروب على أحماض أوميجا 3 المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل التورم والألم، مما يساهم في تحسين مرونة المفاصل وتخفيف آلام الطقس البارد.
