يُعتبر الحلم الواضح، الذي يدرك فيه الشخص أنه في حلم ويستطيع التحكم فيه، من الظواهر التي تثير اهتمامًا متزايدًا بين العلماء في مجال النوم.
وفقًا لموقع “وومنز هيلث ماغ” الطبي، أظهرت دراسة أُجريت في عام 2017 أن أكثر من 50% من الأشخاص قد اختبروا تجربة حلم واضح مرة واحدة على الأقل، بينما يختبر 20% من الأفراد هذه الأحلام بشكل شهري، مع زيادة احتمال حدوثها بين المراهقين والشباب.
يتميز الحلم الواضح عن الأحلام العادية بوجود الوعي الإدراكي، حيث يمكن للشخص أن يدرك أنه في حلم ويتفاعل معه بوعي.
يحدث هذا النوع من الأحلام خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، وهي المرحلة التي يكون فيها الدماغ نشطًا، بينما تظل عضلات الجسم مسترخية.
يعتقد الخبراء أن الدماغ في هذه المرحلة ينشط مناطق مرتبطة بالإدراك والتحكم، مما يمنح الشخص القدرة على تغيير محتوى الحلم.
تتضمن فوائد الحلم الواضح إمكانية الاستمتاع بتجارب خيالية مثيرة، كما يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من الكوابيس، خاصة أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
