متابعة بتول ضوا
من الضروري على الآباء والأمهات الانتباه إلى سلوكيات وأقوال أطفالهم، حيث قد تُعبّر بعض الكلمات والجمل التي يتفوهون بها عن معاناتهم من ضغوط نفسية قد لا يدركونها أو لا يعرفون كيفية التعبير عنها بشكل مباشر. في هذا المقال، سنتناول بعض الكلمات والجمل التي قد تُشير إلى وجود ضغط نفسي على الطفل، وكيفية التعامل مع هذه العلامات وتقديم الدعم المناسب.
كلمات وجمل قد تدل على الضغط النفسي عند الأطفال:
- “أنا متعب دائمًا”: قد لا يكون التعب جسديًا دائمًا، بل قد يُعبّر عن إرهاق نفسي وشعور بالضغط والإحباط.
- “لا أريد الذهاب إلى المدرسة”: قد يكون هذا الرفض ناتجًا عن مشاكل في المدرسة كالتنمر أو صعوبة في الدراسة أو مشاكل مع الأصدقاء.
- “أشعر بالخوف”: قد يُعبّر الخوف المتكرر عن قلق عام أو خوف من شيء محدد يُسبب له الضغط.
- “أنا لست جيدًا في أي شيء”: تُشير هذه الجملة إلى انخفاض الثقة بالنفس والشعور بالعجز وعدم الكفاءة.
- “لا أحد يحبني”: تُعبّر هذه الجملة عن شعور الطفل بالوحدة والعزلة وعدم الانتماء.
- “أريد أن أبقى وحدي”: قد يكون الانعزال المتكرر علامة على الاكتئاب أو الرغبة في الهروب من المشاكل.
- “معدتي تؤلمني” أو “رأسي يؤلمني”: قد يُعبّر الألم الجسدي المتكرر عن ضغط نفسي، حيث يُحوّل الجسم المشاعر السلبية إلى أعراض جسدية.
- “لا أستطيع النوم”: يُعتبر اضطراب النوم، كالأرق أو الكوابيس، من العلامات الشائعة للضغط النفسي.
- “أنا غاضب دائمًا”: قد يُعبّر الغضب المُفرط عن إحباط مكبوت وشعور بالعجز.
- تغير مفاجئ في السلوك: مثلًا، الطفل الهادئ يُصبح عدوانيًا أو الطفل النشيط يُصبح خاملًا.
كيفية التعامل مع هذه العلامات وتقديم الدعم:
- الاستماع الفعّال: امنح طفلك وقتًا كافيًا للاستماع إليه بانتباه واهتمام دون مقاطعة أو إصدار أحكام.
- التحدث بصراحة: تحدث مع طفلك بصراحة عن مشاعره وحاول فهم ما يُزعجه.
- توفير بيئة آمنة وداعمة: اجعل طفلك يشعر بالأمان والثقة للتعبير عن مشاعره دون خوف من العقاب أو الانتقاد.
- تشجيع التعبير عن المشاعر بطرق مختلفة: شجع طفلك على التعبير عن مشاعره من خلال الرسم أو الكتابة أو اللعب.
- البحث عن المساعدة المتخصصة: إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، فمن الضروري استشارة متخصص في الصحة النفسية للأطفال.
- قضاء وقت ممتع مع الطفل: قضاء وقت ممتع مع الطفل يُساعد على تقوية العلاقة بينكما وتخفيف الضغط عنه.
- مراقبة سلوك الطفل في المدرسة: التواصل مع المدرسة لمعرفة ما إذا كان الطفل يُواجه أي مشاكل هناك.
- تعليم الطفل مهارات التأقلم: تعليم الطفل كيفية التعامل مع الضغوط والمواقف الصعبة يُساعده على التخفيف من الضغط النفسي.
أسباب الضغط النفسي عند الأطفال:
قد يتعرض الأطفال للضغط النفسي لأسباب مختلفة، منها:
- المشاكل العائلية: كالمشاكل بين الوالدين أو الطلاق أو فقدان أحد أفراد الأسرة.
- المشاكل المدرسية: كصعوبة الدراسة أو التنمر أو مشاكل مع الأصدقاء.
- ضغوط الحياة اليومية: كالانتقال إلى منزل جديد أو مدرسة جديدة.
- الأحداث الصادمة: كالحوادث أو الكوارث الطبيعية.
