متابعة – علي حسام ضعون
مع انخفاض درجات الحرارة، يزداد معاناة مرضى الربو، حيث تتفاقم أعراضهم وتزداد احتمالية تعرضهم للأزمات. ولكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من الإجراءات الاحترازية التي يمكن لمرضى الربو اتخاذها لحماية أنفسهم خلال فصل الشتاء.
أهم النصائح لمرضى الربو في الشتاء:
التزام بالدواء: لا تتوقف عن تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، حتى لو شعرت بتحسن في الأعراض. الأدوية تساعد على التحكم في الالتهاب في الشعب الهوائية وتمنع حدوث نوبات الربو.
استخدام جهاز الاستنشاق: استخدم جهاز الاستنشاق بانتظام، خاصة قبل ممارسة الرياضة أو عند التعرض لمثيرات الربو.
تجنب المثيرات: ابتعد عن كل ما يثير نوبات الربو مثل الغبار، حبوب اللقاح، عوادم السيارات، الدخان، والروائح النفاذة.
تنظيف المنزل بانتظام: استخدم مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA للتخلص من الغبار وحبوب اللقاح.
ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تقوية عضلات الجهاز التنفسي وتحسين وظائف الرئة. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بأي برنامج رياضي.
الحصول على قسط كاف من النوم: يساعد النوم الجيد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية جهاز المناعة.
شرب الماء بانتظام: يساعد شرب الماء على ترطيب الشعب الهوائية وتسهيل التنفس.
ارتداء الملابس الدافئة: يحمي الملابس الدافئة الرئتين من الهواء البارد.
الابتعاد عن التدخين: التدخين يزيد من حدة أعراض الربو ويؤدي إلى تفاقمها.
أعراض تستدعي استشارة الطبيب فورًا:
صعوبة في التنفس
ضيق في الصدر
سعال مستمر
صفير في الصدر
شحوب في الوجه
تسارع ضربات القلب
التعرق الزائد
نصائح إضافية:
استخدم مرطب الهواء: يساعد مرطب الهواء على زيادة الرطوبة في الهواء وتقليل تهيج الشعب الهوائية.
احمل معك دائمًا جهاز الاستنشاق: يجب أن يكون جهاز الاستنشاق معك دائمًا في حالة الطوارئ.
تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة: الأماكن المزدحمة تحتوي على العديد من الملوثات التي يمكن أن تثير الربو.
استشر طبيبك بانتظام: يجب متابعة الحالة الصحية مع الطبيب بانتظام لضبط العلاج وتجنب المضاعفات.
هذا وبالتخطيط الجيد واتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكن لمرضى الربو الاستمتاع بفصل الشتاء دون القلق بشأن نوبات الربو.
