كشفت دراسة حديثة أن تمارين رفع الأثقال تساعد على إفراز مواد كيميائية في الدماغ، والتي من شأنها تزيد الإحساس بالسعادة، وتحد من أعراض الاكتئاب.
وأشارت الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة “جاما سيكاتري” المتخصصة في علم النفس، إلى أن تمارين رفع الأوزان تتطلب التركيز الكامل، كما أنها تخفض مستوى هرمون الكورتيزول الذي يُسمّى هرمون التوتر. ويمكن أداء تلك التمارين في المنزل أو صالات الجيم.
وأكّدت نتائج الدراسة أن زيادة وقت ممارسة التمارين يرفع من الفوائد التي تعود على الصحة النفسية والجسمانية.
