متابعة – علي حسام ضعون

مقاومة الأنسولين هي حالة صحية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. تحدث هذه الحالة عندما تتوقف خلايا الجسم عن الاستجابة للهرمون الأنسولين بشكل صحيح، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. في هذا المقال، سنتعرف على أسباب وأعراض مقاومة الأنسولين وكيف يمكن الوقاية منها.

ما هي مقاومة الأنسولين؟

مقاومة الأنسولين هي حالة تحدث عندما تفشل خلايا الجسم في الاستجابة للهرمون الأنسولين بشكل صحيح، مما يجعل من الصعب على الجلوكوز (السكر) دخول الخلايا لتوفير الطاقة.

أسباب مقاومة الأنسولين:

زيادة الوزن والسمنة: خاصة الدهون حول البطن.
قلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
العمر: يزيد خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين مع تقدم العمر.
العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي بمرض السكري.
التهاب مزمن: يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن في الجسم إلى مقاومة الأنسولين.

أعراض مقاومة الأنسولين:

زيادة الوزن حول الخصر: يعتبر مؤشرًا قويًا على مقاومة الأنسولين.
التعب والإرهاق: بسبب عدم حصول الخلايا على الطاقة الكافية.
الشعور بالجوع المستمر: رغم تناول الطعام.
بقع داكنة على الجلد: خاصة في المناطق مثل الرقبة والإبطين.
ارتفاع ضغط الدم: بسبب احتباس السوائل في الجسم.
ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية: وهي نوع من الدهون في الدم.
انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).

كيف تؤدي مقاومة الأنسولين إلى مرض السكري؟

عندما يقاوم الجسم الأنسولين، يحاول البنكرياس إنتاج المزيد منه. ومع مرور الوقت، يضعف البنكرياس ولا يستطيع إنتاج كمية كافية من الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والإصابة بمرض السكري من النوع 2.

تشخيص مقاومة الأنسولين:

يتم تشخيص مقاومة الأنسولين من خلال إجراء بعض الفحوصات الطبية، مثل:

قياس مستوى السكر في الدم الصائم: لمعرفة مستوى السكر في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات.
اختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم: لقياس كيفية استجابة الجسم للجلوكوز بعد تناول مشروب سكري.
قياس مستوى الأنسولين: لمعرفة كمية الأنسولين التي ينتجها البنكرياس.

الوقاية من مقاومة الأنسولين:

الحفاظ على وزن صحي: اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
تناول الأطعمة الصحية: التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والحد من السكريات والدهون المشبعة.
ممارسة الرياضة بانتظام: يساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول: من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وتناول الأدوية الموصوفة.

هذا ومقاومة الأنسولين هي حالة يمكن الوقاية منها وإدارتها من خلال اتباع نمط حياة صحي. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بمقاومة الأنسولين، فاستشر طبيبك لتشخيص حالتك وتحديد خطة العلاج المناسبة.