متابعة – علي حسام ضعون
من المشاكل الشائعة التي تواجه الأمهات هي رفض أطفالهم لبعض أنواع الطعام. ولكن لا تقلقي، هناك العديد من الطرق والحيل التي يمكنكِ اتباعها لجعل طفلك يحب كل أنواع الطعام ويتمتع بوجباته.
أسباب نفور الأطفال من الطعام:
الفضول: الأطفال بطبيعتهم فضوليون، وقد يرفضون طعامًا جديدًا لمجرد أنه جديد عليهم.
الملمس والقوام: قد لا يفضل بعض الأطفال ملمس أو قوام بعض الأطعمة.
اللون والرائحة: اللون القوي أو الرائحة النفاذة قد تدفع الطفل لرفض الطعام.
التقليد: قد يقلد الطفل سلوكيات الآخرين، مثل رفض طعام معين لأن أحد أفراد العائلة لا يحبه.
كيف تحلين مشكلة نفور طفلك من الطعام؟
تنوع الأطعمة: قدمي لطفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة بألوان وأشكال مختلفة.
الابتكار في التقديم: قدمي الطعام بطريقة ممتعة ومبتكرة، مثل تقطيع الخضروات بأشكال مضحكة أو استخدام أطباق ملونة.
المشاركة في التحضير: شجعي طفلك على المشاركة في تحضير الطعام، فسيشعر بالفخر بما يقدمه.
القدوة الحسنة: كوني قدوة لطفلك بتناول الأطعمة الصحية بشهية.
الهدوء والصبر: تجنبي إجبار طفلك على تناول الطعام، وابتعدي عن خلق جو من التوتر أثناء الوجبات.
الوجبات العائلية: خصصي وقتًا للجلوس مع العائلة على مائدة الطعام وتناولي الطعام معًا.
التدرج في تقديم الأطعمة الجديدة: قدمي الطعام الجديد بكميات صغيرة وخلطه مع الأطعمة التي يحبها طفلك.
الثبات على الروتين: حددي أوقاتًا ثابتة للوجبات ولتناول الوجبات الخفيفة.
نصائح إضافية:
لا تحولي وجبات الطعام إلى معركة: اجعليها وقتًا ممتعًا ومريحًا.
لا تستخدمي الطعام كجائزة أو عقاب: قد يؤدي ذلك إلى ربط الطعام بمشاعر سلبية.
كني صبورة: قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يقبل طفلك على تناول أنواع جديدة من الطعام.
هذا وتذكر أن تربية أطفال أصحاء يبدأ من عادات الأكل السليمة. باتباع هذه النصائح، يمكنكِ مساعدة طفلك على تطوير علاقة صحية مع الطعام وتجنب المشاكل الصحية في المستقبل.
