يمثل الثلث الأول من الحمل فترة غنية بالتغيرات الجسدية والهرمونية، مما يجعلها مرحلة تتراوح بين الحماس والتحديات. تواجه النساء الحوامل مجموعة من الأعراض التي قد تؤثر على حياتهن اليومية.

وفقًا لموقع Parents، إليك بعض الأعراض الشائعة خلال الثلث الأول من الحمل:

**الإرهاق المفرط**

يعتبر التعب من أبرز الشكاوى التي تعاني منها النساء في هذه المرحلة، وذلك نتيجة لزيادة هرمون البروجسترون وتأثيراته المهدئة. يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتقليل الأنشطة المرهقة، وممارسة تمارين خفيفة مثل المشي أو السباحة لتعزيز مستوى الطاقة.

**الغثيان الصباحي**

يعد الغثيان الصباحي من الأعراض الشائعة في الأشهر الأولى، ويعود ذلك لارتفاع هرمون الإستروجين. يمكن التخفيف من حدته من خلال تناول وجبات صغيرة ومتكررة، وتجنب الأطعمة الدهنية أو المقلية. كما يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل أو النعناع في حال حدوث قيء شديد يعيق تناول الطعام والسوائل، وفي هذه الحالة يُفضل مراجعة الطبيب.

**التبول المتكرر**

يزداد التبول خلال هذه الفترة بسبب ضغط الرحم المتنامي على المثانة. لا يُنصح بتقليل كمية الماء المتناولة، حيث يحتاج الجسم إلى السوائل للحفاظ على توازن السوائل.