متابعة: نازك عيسى

عصير التفاح والشمندر والجزر ليس مجرد مشروب لذيذ، بل هو مزيج غني بالفوائد الصحية التي لا تُعد ولا تُحصى. يعزز هذا العصير صحة البشرة، يزيد الطاقة، ويساهم في فقدان الوزن وتحسين وظائف الدماغ.

5 أسباب تجعل عصير التفاح والشمندر والجزر جزءًا أساسيًا من روتينك اليومي:

1. بشرة وردية

إذا كنت تعاني من بشرة باهتة، يمكن أن يكون هذا العصير الحل المثالي. يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C التي تحارب الجذور الحرة، بينما يساعد الجزر بفضل البيتا كاروتين في إصلاح أنسجة الجلد. كما يعزز البنجر الدورة الدموية، مما يمنح البشرة توهجًا ورديًا طبيعيًا.

2. زيادة مستويات الطاقة بشكل طبيعي

إذا كنت تشعر بالخمول، يعد عصير التفاح والشمندر والجزر مشروبًا طبيعيًا لزيادة الطاقة. مزيج السكريات الطبيعية في التفاح والجزر، بالإضافة إلى النترات في البنجر، يعمل على تحسين تدفق الأكسجين إلى العضلات والدماغ، مما يوفر طاقة مستدامة طوال اليوم. كما يُعتبر المشروب مثاليًا قبل ممارسة التمارين الرياضية.

3. فقدان الوزن

يعد عصير البنجر خيارًا رائعًا لمن يسعون للتخلص من الوزن الزائد، إذ إنه غني بالألياف ومنخفض في السعرات الحرارية، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول. كما يساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، بالإضافة إلى تعزيز النشاط الأيضي، ما يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.

4. صحة القلب

يُعتبر عصير التفاح مكونًا مهمًا في تعزيز صحة القلب، حيث أظهرت دراسة نُشرت في 2022 أن استهلاك عصير التفاح الغامق يرتبط بتحسين مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البنجر على نترات تساعد في خفض ضغط الدم، بينما يعمل الجزر والتفاح على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب.

5. إزالة السموم من الجسم

يعد عصير التفاح والشمندر والجزر من المشروبات المثالية لطرد السموم من الجسم. يعمل البنجر على تطهير الكبد، في حين يزيد الجزر من إفراز الصفراء، بينما يحتوي التفاح على ألياف قابلة للذوبان تساعد في إزالة المواد الضارة من الجهاز الهضمي. بفضل هذه الخصائص الطبيعية، يساهم هذا العصير في تنقية الجسم ومنحه شعورًا بالانتعاش.