متابعة بتول ضوا
هل تشعر بالغيرة من علاقات شريكك السابقة؟ هل تقارن نفسك باستمرار بعشاقه السابقين؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فقد تكون مُصابًا بما يُعرف بـ “متلازمة ريبيكا”، وهي حالة نفسية تتميز بالغيرة المرضية من ماضي الشريك، وخاصةً علاقاته الرومانسية والجنسية السابقة. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل متلازمة ريبيكا، أسبابها، أعراضها، وكيفية التعامل معها.
ما هي متلازمة ريبيكا؟
متلازمة ريبيكا، أو ما يُعرف أيضًا بـ “الغيرة الرجعية”، هي اضطراب نفسي يتميز بالانشغال المُفرط بعلاقات الشريك السابقة. ينبع هذا الشعور من انعدام الأمن وعدم الثقة بالنفس، ويُمكن أن يُؤدي إلى سلوكيات تحكمية وتوتر شديد في العلاقة. يُقارن المُصاب نفسه باستمرار بعشاق شريكه السابقين، معتقدًا أنهم أفضل منه في المظهر أو الذكاء أو غير ذلك.
أسباب متلازمة ريبيكا:
تتعدد الأسباب التي تُؤدي إلى الإصابة بمتلازمة ريبيكا، ومن أهمها:
- انعدام الأمن في مرحلة الطفولة: قد يُؤدي الإهمال العاطفي أو التعرض لتجارب مؤلمة في الطفولة إلى انعدام الثقة بالنفس والشعور الدائم بعدم الأمان.
- تدني احترام الذات: يُعاني الأشخاص الذين يُعانون من تدني احترام الذات من صعوبة في تصديق أنهم يستحقون الحب والاهتمام، ما يجعلهم يشعرون بالغيرة من أي شخص آخر يحظى باهتمام شريكهم.
- التجارب السابقة: قد تُؤدي التجارب السابقة في العلاقات الفاشلة أو الخيانة إلى الخوف من تكرار التجربة والشعور بالغيرة من أي علاقة سابقة للشريك.
- مواقع التواصل الاجتماعي: تُساهم مواقع التواصل الاجتماعي في تفاقم هذه المشاعر، حيث تُوفر صورًا ومعلومات عن الشركاء السابقين، ما يُسهل عملية المُقارنة والشعور بالغيرة.
أعراض متلازمة ريبيكا:
تتضمن أعراض متلازمة ريبيكا ما يلي:
- التفكير المُستمر في علاقات الشريك السابقة.
- مُقارنة النفس بعشاق الشريك السابقين.
- الشعور بالغيرة والانزعاج عند الحديث عن الماضي.
- محاولة الحصول على معلومات مُفصلة عن العلاقات السابقة للشريك.
- التصرف بسلوكيات تحكمية ومحاولة السيطرة على الشريك.
- الشعور بالقلق والاكتئاب.
كيفية التعامل مع متلازمة ريبيكا:
يُمكن التعامل مع متلازمة ريبيكا من خلال اتباع النصائح التالية:
- الوعي الذاتي: من المهم الاعتراف بوجود المشكلة والرغبة في حلها.
- التواصل مع الشريك: التحدث بصراحة مع الشريك عن المشاعر دون لوم أو اتهام.
- العلاج النفسي: يُمكن أن يُساعد العلاج النفسي في فهم أسباب المشكلة وتطوير آليات للتعامل معها.
- بناء الثقة بالنفس: العمل على تعزيز الثقة بالنفس وتقدير الذات.
- تجنب التطفل على ماضي الشريك: محاولة عدم البحث عن معلومات عن علاقاته السابقة
