رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري البرتغالي (15): بنفيكا يلاقي إستوريل

خاص- الإمارات نيوز تستكمل اليوم، الإثنين، مباريات المرحلة الخامسة عشرة...

فرح عبدالحميد تتوقع منافسات قوية جداً لبطولة كأس دبي العالمي للخيول 2025

شاركت الإعلامية فرح عبدالحميد، متابعينها عبر حسابتها الرسمية في...

إضراب عمال ستاربكس يتوسع ليشمل مدن أمريكية جديدة منها نيويورك

  أعلن اتحاد "وركرز يونيتد"، الذي يمثل أكثر من 10...

الدوري المغربي (15): الوداد في ضيافة الزمامرة

خاص- الإمارات نيوز يلتقي اليوم، نهضة الزمامرة مع الوداد الساعة...

خطوات لتحويل تذمر الطفل إلى تواصل إيجابي

يُعتبر تذمر الأطفال سلوكًا شائعًا، وغالبًا ما يكون مزيجًا...

أفكار مبتكرة لإعداد وجبات خفيفة بالجبن: وصفات سهلة وسريعة

متابعة – علي حسام ضعون

هل تبحثين عن طرق جديدة ومبتكرة لإعداد وجبات صحية ولذيذة؟ هل ترغبين في تحضير وجبات خفيفة وغنية بالبروتين؟ تطبيق Meta AI يقدم لك مجموعة متنوعة من وصفات الجبن السهلة والسريعة التي يمكنك تحضيرها في المنزل بكل بساطة. في هذا المقال، سنستعرض معكِ بعضًا من أشهى وصفات الجبن التي ستنال إعجاب أسرتك.

وصفات جبن لذيذة وصحية:

1. الجبن المشوي مع الخضروات:

المكونات: جبن قريش، خضروات مشكلة (فلفل، بصل، طماطم)، زيت زيتون، ملح، فلفل أسود.
طريقة التحضير: يشوى الجبن والخضروات معًا في مقلاة حتى يصبح الجبن ذائباً والخضروات طرية.

2. سلطة يونانية بالجبن:

المكونات: جبن فيتا، خس، طماطم، خيار، زيت زيتون، عصير ليمون، ملح، فلفل أسود.
طريقة التحضير: يمزج جميع المكونات معًا ويتم تقديمها باردة.

3. جبن مع الزيتون والطماطم:

المكونات: جبن قريش، زيتون مفروم، طماطم مفرومة، زيت زيتون، ملح، فلفل أسود.
طريقة التحضير: يمزج جميع المكونات معًا ويتم تقديمها كوجبة خفيفة أو مقبلات.

نصائح لاختيار الجبن الصحي:

الجبن قليل الدسم: يفضل اختيار أنواع الجبن قليلة الدسم للحفاظ على صحة القلب.
الجبن الطبيعي: يفضل اختيار الجبن المصنوع من حليب طبيعي كامل الدسم بدلًا من الجبن المصنع.
الجبن الغني بالبروتين والكالسيوم: يساهم في بناء العضلات والحفاظ على صحة العظام.

فوائد تناول الجبن:

مصدر جيد للبروتين: يساعد في بناء العضلات والشعور بالشبع.
غني بالكالسيوم: يساهم في تقوية العظام والأسنان.
يحتوي على فيتامينات ومعادن: مثل فيتامين B12 والفسفور.
مصدر للدهون الصحية: خاصةً إذا تم اختيار أنواع الجبن كاملة الدسم.

هذا وتعتبر وصفات الجبن من الخيارات الصحية واللذيذة التي يمكن إضافتها إلى نظامك الغذائي. بفضل تطبيق Meta AI، أصبح بإمكانكِ تحضير أطباق جبن متنوعة في المنزل بكل سهولة. جربي هذه الوصفات واستمتعي بمذاقها الرائع.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي