يؤثر التغيير في نظامك الغذائي وعادات الأكل خلال شهر رمضان، على شعرك قليلًا، حيث يبدو أكثر جفافاً وهشاشة وممكن أن تعاني من تساقط الشعر، وذلك بسبب قلة الترطيب وقلة شرب السوائل خلال فترة الصيام الطويلة، كما أن نقص العناصر الغذائية أيضاً سبب مهم أضيفي لذلك قلة النوم وخربطة أوقات الوجبات والنوم والاستيقاظ، ونُقدّم لك من خلال هذا المقال علاج تساقط الشعر في رمضان.

علاج تساقط الشعر في رمضان:

– ترطيب وتغذية شعرك باستخدام ماسكات الشعر المختلفة التي يسهل صنعها في المنزل.

– للشعر الطويل، اختاري دائمًا فرشاة شعر مصنوعة من الشعر الطبيعي.

– للشعر القصير، اختاري دائماً فرشاة شعر مصنوعة من النايلون.

– النظام الغذائي الصحي: تناولي أكبر قدر ممكن من الخضار والفواكه في شهر رمضان كما يعد الحليب واللبن مفيدين لشعرك أيضاً، فاشربي كوب واحد على الأقل من الحليب أو اللبن يومياً، كذلك التمر رائع لمساعدتك في الحصول على شعر جميل وأضيفي السمك الغني بأحماض أوميغا 3 إلى إفطارك فهو مفيد للشعر.

– حافظي على مستويات المياه في جسمك أعيدي تعويض الماء المفقود أثناء ساعات الصيام بشاي الأعشاب وماء جوز الهند ما بين الإفطار والسحور وعليك تجنب المشروبات الحلوة أو التي تحتوي على الكافيين إذ تسبب الجفاف ومشاكل أخرى مثل الصداع النصفي.

– اعتني بشعرك باستخدام مستحضرات التجميل الخالية من الكبريت كذلك دلكيه بزيت جوز الهند، وسوف تضمني الرطوبة والتغذية اللازمة لشعرك.

– تجنبي فترات طويلة من التعرض للشمس للحفاظ على نشاطك أثناء الصيام، ننصحك بالابتعاد عن الشمس اقض يومك في مكان معتدل.

المصدر: ليالينا