متابعة بتول ضوا
ورق اللورا، أو ورق الغار كما يُعرف في بعض المناطق، ليس مجرد إضافة عطرية للأطعمة، بل هو كنز حقيقي مليء بالفوائد الصحية. تحضير مشروب ورق اللورا بسيط للغاية، وشربه بانتظام يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل فوائد مشروب ورق اللورا وكيفية تحضيره.
الفوائد الصحية لمشروب ورق اللورا:
- تحسين الهضم: يُعتبر ورق اللورا طاردًا للغازات ومُحسّنًا للهضم، حيث يُساعد على تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم. يُحفز أيضًا إنتاج العصارات الهضمية، مما يُسهل عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
- مضاد للالتهابات: يحتوي ورق اللورا على مركبات مضادة للالتهابات، مثل حمض الكافيين والكيرسيتين، التي تُساعد في تخفيف الالتهابات في الجسم، مثل التهابات المفاصل.
- تنظيم مستوى السكر في الدم: أظهرت بعض الدراسات أن ورق اللورا يُساعد في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستوى السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
- تعزيز صحة القلب: يُساعد ورق اللورا في خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، وهما من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يُحسن الدورة الدموية.
- تخفيف التوتر والقلق: يُعتبر ورق اللورا مهدئًا للأعصاب، حيث يُساعد على تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج.
- مضاد للأكسدة: يحتوي ورق اللورا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، مما يُساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
- تقوية المناعة: يُساعد ورق اللورا في تقوية جهاز المناعة بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة.
- تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا: يُساعد مشروب ورق اللورا الساخن في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا، مثل التهاب الحلق والسعال.
- المساعدة في فقدان الوزن: يُساعد ورق اللورا في تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية، كما أنه يُعطي شعورًا بالشبع، مما يُساعد في التحكم في الوزن.
كيفية تحضير مشروب ورق اللورا:
- اغسل 3-4 أوراق من ورق اللورا جيدًا.
- ضع الأوراق في كوب من الماء المغلي.
- اتركها منقوعة لمدة 10-15 دقيقة.
- صفّ المشروب وتناوله دافئًا
