متابعة بتول ضوا

الثوم إضافة رائعة للعديد من الأطباق، حيث يضفي نكهة مميزة وفوائد صحية جمة. لكن، تبقى رائحته النفاذة مشكلة تؤرق الكثيرين. لحسن الحظ، هناك حلول طبيعية وفعّالة للتخلص من رائحة الثوم الكريهة بعد تناوله. إليكِ قائمة بأطعمة يمكنكِ تناولها للتخلص من هذه المشكلة:

1. التفاح:

يُعتبر التفاح من أفضل الخيارات للتخلص من رائحة الثوم، حيث يحتوي على مركبات فينولية تُساعد في تحييد مركبات الكبريت المتطايرة المسؤولة عن الرائحة الكريهة. سواءً أكلتِ تفاحة طازجة أو شربتِ عصير التفاح، ستحصلين على نتيجة مُرضية.

2. النعناع:

يُعرف النعناع بخصائصه المنعشة والمُطهّرة للفم. مضغ أوراق النعناع الطازجة بعد تناول الثوم يُساعد في التخلص من الرائحة الكريهة بشكل سريع وفعّال. كما يُمكنكِ شرب شاي النعناع للحصول على نفس النتيجة.

3. الخس:

يحتوي الخس على إنزيمات تُساعد في تكسير مركبات الكبريت الموجودة في الثوم، مما يُقلل من رائحته الكريهة. تناولي أوراق الخس الطازجة بعد وجبتكِ التي تحتوي على الثوم.

4. الليمون:

يُعتبر الليمون مُطهّراً طبيعياً للفم، حيث يُساعد حمض الستريك الموجود فيه على تحييد الروائح الكريهة. اشربي كوباً من الماء مع عصير الليمون بعد تناول الثوم.

5. الحليب:

يُساعد الحليب، خاصةً كامل الدسم، في تقليل تركيز مركبات الكبريت في الفم، مما يُقلل من رائحة الثوم.

6. الشاي الأخضر:

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تُساعد في تطهير الفم والتخلص من الروائح الكريهة. اشربي كوباً من الشاي الأخضر بعد وجبتكِ.

7. الزبادي:

أظهرت بعض الدراسات أن الزبادي، خاصةً المصنوع من الحليب كامل الدسم، يُمكن أن يُساعد في تقليل رائحة الثوم بشكل كبير.

نصائح إضافية:

• مضغ العلكة الخالية من السكر يُساعد في تحفيز إفراز اللعاب الذي يُطهّر الفم.
• تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد تناول الثوم يُساعد في إزالة بقايا الطعام وتقليل الرائحة.
• شرب كمية كافية من الماء يُساعد في ترطيب الفم وتطهيره