يطرح الناس تساؤلات حول كيفية النهوض من الفراش صباحاً لأنهم يواجهون صعوبة أحياناً في الاستيقاظ.
ويسلط أطباء النوم الضوء على الأعراض الأساسية لفرط النوم، وهو المصطلح السريري للنوم المفرط، والذي يشمل النوم لساعات طويلة في الليل (عادة ما يتجاوز ثماني ساعات)، وصعوبة الاستيقاظ في الصباح، ومتاعب النهوض من السرير وبدء النهار، والترنح طوال اليوم وصعوبة التركيز.
ويؤكد خبراء في مستشفى جون هوبكنز أن “النوم الزائد مرتبط بالعديد من المشكلات الصحية”، وتشمل هذه المشكلات النوع الثاني من داء السكري وأمراض القلب والسمنة والاكتئاب والصداع.
ويتمثل العدد الأمثل لساعات النوم ما بين سبع إلى 9 ساعات في الليلة، لكن أستاذ الطب، فسيفولود بولوتسكي، أشار بأن: “هناك عدداً من الحالات التي يمكن أن تعطل النوم أو تتعارض مع جودة نومك. هذا يقودك إلى الشعور بالتعب والكسل، حتى بعد قضاء ثماني ساعات في السرير”.
من هذه الحالات مايسمى بتوقف التنفس أثناء النوم وتُعرف كذلك باسم انقطاع النفس الانسدادي النومي، وهي اضطراب يسبب للمصابين به صعوبات في التنفس وتوقف التنفس فجأة أثناء النوم ليلا.
وتشمل أعراضه إصدار أصوات لهث أو شخير أو اختناق أثناء النوم والشخير بصوت عال والاستيقاظ كثيرا.
ولتحديد تشخيص توقف التنفس أثناء النوم، سيحتاج الطبيب إلى إحالة المريض إلى عيادة نوم متخصصة لإجراء الاختبارات.
– وكذلك حالةمتلازمة تململ الساق وتُعرف أيضاً باسم داء ويليس إيكبوم، وهو حالة من الجهاز العصبي، تسبب رغبة ملحة لا تقاوم لتحريك الساقين.
وتتسم المتلازمة بالشعور بعدم الراحة في الساقين، مصحوبا بإحساسات أخرى (آلام قريبة من الحرقة، خَدَر، حكة، لسعات صغيرة)، وتظهر في أوقات السكون، خاصة عند النوم ليلًا، وكذلك عند الجلوس لمشاهدة التلفزيون، أو الاستلقاء في السرير.
وترتبط الحالة أيضا بالرجفان اللاإرادي للساقين والذراعين، وهي حركات الأطراف الدورية في النوم (PLMS).
ويعتقد أطباء الأعصاب أن أعراض متلازمة تململ الساق قد تكون مرتبطة بكيفية تعامل الجسم مع الدوبامين الكيميائي.
كما هناك حالة صرير الأسنان وهي عمليةإطباق الأسنان على بعضها البعض أو احتكاكها ببعضها البعض بشدة مما يحدث صوتا، وغالبا ما ترتبط الحالة بالتوتر أو القلق.
ويمكن أن يساعد استخدام واقي الفم في علاج أعراض الحالة.
وتشمل الأعراض آلام الوجه والصداع وأوجاع الأذن والتصلب في مفصل الفك واضطراب النوم.
المصدر: روسيا اليوم
