متابعة: نازك عيسى
يسعى الكثيرون للحصول على وزن مثالي، ويعتقد البعض أن السر يكمن في اتباع طرق سريعة للتخسيس، مثل الامتناع عن تناول النشويات أو التقليل من السكريات بشكل مفرط، على أمل أن هذه الأنظمة القاسية ستؤدي إلى الحصول على الجسم المثالي. ومع ذلك، هل هذه الطرق السريعة فعلاً مفيدة أم ضارة؟ هذا ما يوضحه لنا الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.
هل التخسيس السريع مفيد أم مضر؟
يشير الدكتور جمال إلى أن الطرق السريعة لفقدان الوزن، التي تعتمد على الحرمان من بعض المجموعات الغذائية، يمكن أن تكون ضارة جدًا. في البداية، قد يلاحظ الشخص خسارة لبعض الكيلوغرامات، ولكن مع مرور الوقت، سيتوقف الجسم عن حرق الدهون بشكل فعال. وهذا يعني أنه حتى لو توقفت هذه الأنظمة في البداية عن زيادة الوزن، فإنها ستؤدي إلى توقف الحرق تمامًا، مما يجعل الجسم يعود إلى حالته السابقة.
وأضاف جمال أن الجسم يحتاج إلى حوافز طبيعية لزيادة معدل الحرق، وأي محاولة لتقييد النظام الغذائي بشكل مفاجئ قد تؤدي إلى تعطيل العمليات الحيوية في الجسم.
