رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

العمى القرني: تهديد صامت للبصر وكيفية الحماية منه

متابعة - علي حسام ضعون يعتبر العمى القرني أحد الأسباب...

عادات تخلصي منها فوراً إن كان شعرك مجعداً

عادات يجب التخلص منها للحفاظ على صحة الشعر المجعد الشعر...

أعراض جرثومة المعدة وكيفية التخلص منها نهائيًا

متابعة - علي حسام ضعون جرثومة المعدة، أو الملوية البوابية،...

العراق: طبيب يطعن مراجعًا بسكين ويهرب

في حادثة أثارت دهشة الكوادر الطبية في العراق، قام...

أعراض نقص فيتامين B12.. لا تهملها

أهمية فيتامين B12 وأعراض نقصه فيتامين B12 هو أحد الفيتامينات...

فوائد عصير البطيخ على صحة الجهاز الهضمي

متابعة- يوسف اسماعيل

البطيخ هو من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين في فصل الصيف، وليس ذلك لطعمه اللذيذ وامتلائه بالمياه فحسب، بل لما له من فوائد صحية مهمة للجسم، وخاصة للجهاز الهضمي.

في هذه المقالة، سنستكشف بالتفصيل مختلف الفوائد الصحية لعصير البطيخ وتأثيراته الإيجابية على الجهاز الهضمي.

أولاً، يعتبر البطيخ من الفواكه الغنية بالماء، حيث يبلغ محتواه المائي ما بين 90-92٪. هذا المحتوى المائي العالي يساعد على ترطيب الجسم وتعزيز عملية الهضم بشكل فعال. كما أن البطيخ غني بالألياف الغذائية، والتي تلعب دوراً محورياً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء. فالألياف تساعد على امتصاص الماء وتنظيم عملية التبرز، مما يقلل من مشاكل الإمساك والإسهال.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة القوية، مثل فيتامين C وفيتامين A والليكوبين. هذه المركبات المضادة للأكسدة تساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم والتقليل من الالتهابات المعوية. كما أن الليكوبين له تأثير مضاد للبكتيريا الضارة في الأمعاء، مما يساعد على المحافظة على توازن البكتيريا الصديقة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

علاوة على ذلك، يحتوي عصير البطيخ على كميات جيدة من المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما معدنان ضروريان لتنظيم عمل العضلات والأعصاب في الجهاز الهضمي. كما أن البوتاسيوم يساعد على امتصاص المغذيات بشكل أفضل وتحسين وظائف الكلى والمثانة.

بالإضافة إلى الفوائد السابقة، يُعتبر عصير البطيخ مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن الأخرى، مثل فيتامين B6 والنياسين والحديد، والتي تدعم وظائف الجهاز الهضمي وتحسن امتصاص المغذيات الأخرى.

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي