في هذا المقال نستعرض طرق سحرية لتخلص من الكرش خلال شهر رمضان المبارك:
– عدم الإفراط في الطعام:
يفضّل كسر الصيام أولًا على التمر، ومن ثم تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين صغيرتين، تجنباً للاضطرابات الهضمية مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات.
– تجنب الحلويات بعد الإفطار
لأن تلك العادة تشجع الدهون على الارتكاز في منطقة البطن، والوقت المثالي لتناول الحلويات يكون بعد وجبة الإفطار بساعتين ونصف على الأقل.
– ممارسة الرياضة
تجنباً لتراكم السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم، من الضروري ممارسة التمارين الرياضية بعد مرور ساعتين على وجبة الإفطار، مثل المشي لمدة 30 دقيقة لفقدان الوزن وتدمير الكرش.
للمزيد يمكنكم متابعة الفيديو التالي:
