مع قدوم فصل الشتاء وزيادة مستويات التلوث، يصبح من الضروري حماية صحتنا من المخاطر الصحية المرتبطة بهذا الموسم. تزداد احتمالات الإصابة بالأمراض الموسمية، خاصةً لدى الأطفال، مما يستدعي اتخاذ تدابير وقائية مثل اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية وممارسة التمارين الرياضية في المنزل.
تُعتبر المشروبات من أبرز الوسائل لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض الشتوية، وفيما يلي 5 مشروبات فعالة في هذا الصدد، وفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”:
1. حساء مضاد للمرض: يتكون هذا الحساء من خضروات مثل اللفت، السبانخ، القرع، الجزر، والعدس، بالإضافة إلى الزنجبيل والكركم، مما يجعله غنيًا بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في تطهير الجسم وحمايته من الأمراض.
2. شاي الليمون الأخضر:يحتوي شاي الليمون الأخضر على مضادات أكسدة قوية تساهم في محاربة التلوث والإجهاد التأكسدي، كما أن حمض الليمون يعزز عملية الهضم ويساعد في تنظيف الكبد.
3. مشروب الشمندر: توصي إيشانكا واهي، مدربة تغذية الطهي، بتناول مشروب الشمندر لتحسين وظائف الرئة، خاصةً لمرضى الانسداد الرئوي.
