رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الإضاءة في الديكور الداخلي: كيفية خلق أجواء دافئة وجذابة باستخدام الإضاءة المناسبة

أهمية الإضاءة في الديكور الداخلي تلعب الإضاءة دورًا هامًا في...

الابتكار في العمل: كيف يمكن للأفكار الجديدة أن تغير مسار عملك؟

```html أهمية الابتكار في بيئة العمل الحديثة تعتبر بيئة العمل في...

استراتيجيات التسويق الرقمي: كيف تعزز ظهور علامتك التجارية على الإنترنت؟

فهم أهمية التسويق الرقمي في عالم اليوم في عالمنا الرقمي...

بذور المشمش.. السحر الحقيقي لمحاربة الشيخوخة

مقدمة عن فوائد بذور المشمش تعتبر بذور المشمش من...

فوائد طبيعية للقرع المسلوق لعلاج مرضى السرطان

دور القرع المسلوق في دعم العلاج والتغذية لمرضى السرطان يعاني...

فوائد تفوق التوقعات لهذا النوع من الفاكهة على الصحة!

متابعة: نازك عيسى

لفت صيدلاني مختص الانتباه إلى فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن، غالبًا ما يُخلط بينها وبين الخضروات، تلعب دورًا هامًا في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة المرتبطة بارتفاع الكوليسترول. وتُعد البامية، المعروفة أيضًا بـ”أصابع السيدة”، من بين هذه الأطعمة ذات الفوائد الصحية.

تأثير الكوليسترول على الصحة

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل انسداد الأوعية الدموية، مما يعوق تدفق الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتات الدماغية، والنوبات القلبية. ويُعزى ذلك إلى عوامل متعددة، تشمل الوراثة ونمط الحياة غير الصحي، مثل سوء التغذية، قلة النشاط البدني، والتدخين.

وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) بزيادة استهلاك الفواكه والخضروات كجزء من استراتيجية لتقليل مستويات الكوليسترول. ووفقًا للصيدلاني عباس كناني، هناك أدلة علمية تشير إلى أن البامية قد تُساهم في خفض مستويات الكوليسترول.

البامية وتأثيرها على الكوليسترول

تحتوي البامية على مادة هلامية تُعرف بـ”الصمغ”، والتي ترتبط بالكوليسترول أثناء عملية الهضم، مما يُساعد على إخراجه من الجسم. وأظهرت دراسة نُشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية أن تغذية الفئران البدينة بمسحوق البامية أسفرت عن انخفاض ملحوظ في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. وخلص الباحثون إلى أن البامية قد تكون علاجًا غذائيًا فعالًا لخفض الدهون الثلاثية ومستويات السكر في الدم.

فوائد أخرى للبامية

إلى جانب دورها في تقليل الكوليسترول، تحتوي البامية على فيتامينات A وC، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تُسهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري، أمراض القلب، والسكتات الدماغية. ومع ذلك، حذر الصيدلاني عباس من أن مرضى السكري يجب أن يتوخوا الحذر عند إدخال البامية في نظامهم الغذائي، حيث قد تتداخل مع تأثيرات دواء الميتفورمين المُستخدم في علاج مرض السكري من النوع الثاني.

نصائح غذائية

تؤكد كلية الطب بجامعة هارفارد أن هناك العديد من الأطعمة التي تُساهم في خفض الكوليسترول الضار (LDL)، مثل الفواكه الغنية بالألياف القابلة للذوبان. وينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول بإجراء فحوصات دم منتظمة لمراقبة مستويات الكوليسترول المرتفعة التي غالبًا ما تكون بدون أعراض واضحة.

تُعد البامية خيارًا غذائيًا واعدًا لتحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بارتفاع الكوليسترول. ومع ذلك، يجب استشارة المختصين قبل إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية معينة.

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي