يُعتبر تناول الجبن قبل النوم عادة شائعة، لكن هناك اعتقاد قديم يربط بين هذه العادة والأحلام الغريبة أو حتى الكوابيس. فهل يمكن أن تكون هذه الوجبة الشهية خيارًا غير مناسب في بعض الأوقات؟ أم أن الأمر لا يعدو كونه مجرد خرافة؟

وفقًا لما ذكرته BBC Science Focus، لا يوجد شيء مميز في الجبن بحد ذاته، لكن إذا ذهبت إلى السرير ومعدتك ممتلئة، فقد تقضي وقتًا أطول في مرحلة النوم ذات حركة العين السريعة (REM)، وهي المرحلة التي تحدث فيها الأحلام الأكثر وضوحًا.

وأضافت: “ما إذا كانت هذه الأحلام جيدة أم سيئة يعتمد على مستوى القلق لديك وما إذا كنت تشعر بالراحة أثناء النوم.”

لذا، المسألة ليست في نوع الطعام الذي تتناوله قبل النوم، بل في كمية الطعام التي تملأ بها معدتك.

وبحسب خبراء The Sleep Foundation، لا يزال العلماء غير متأكدين تمامًا من سبب حدوث الأحلام، لكنهم يعتقدون أن الأحلام تساعد في معالجة المشاعر المرتبطة بتجارب الحياة اليومية، خاصة إذا كانت هذه المشاعر قوية.