متابعة- يوسف اسماعيل
إن الترهل والتدلي في الجسم هو إحدى المشكلات المزعجة التي تواجه العديد من الناس، خاصةً مع تقدم العمر أو بعد فقدان الوزن السريع. في كثير من الأحيان، يكون اللجوء إلى التمارين الرياضية هو الحل الأكثر شيوعًا للتخلص من هذه المشكلة.
ومع ذلك، هناك طرق أخرى ذكية وفعالة للتخلص من الترهل دون الحاجة إلى ممارسة الرياضة.
أولاً، يُعد التدليك من الطرق المثلى للتخلص من الترهل. فالتدليك المنتظم للمناطق المترهلة مثل الذراعين والبطن والأرداف يساعد على تحفيز الدورة الدموية وتحسين مرونة الجلد. هذا بدوره يؤدي إلى شد المنطقة المترهلة وتحسين مظهرها. يمكنك تنفيذ هذه التدليكات بنفسك في المنزل باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
بالإضافة إلى ذلك، يُعد التشميع فعالاً للغاية في علاج الترهل. فعملية إزالة الشعر بالشمع تساعد على إحداث تقشير طبيعي للجلد، مما يؤدي إلى تحسين مرونته وتخلصه من الخلايا الميتة. كما أن التشميع يساعد على تحفيز الدورة الدموية وإنتاج الكولاجين، مما يساهم في شد المناطق المترهلة. ويمكنك طلب خدمة التشميع من صالونات التجميل المحلية أو تنفيذها في المنزل باستخدام منتجات طبيعية آمنة.
علاوة على ذلك، فإن استخدام الحمامات الساخنة أو البخار له فوائد كبيرة في التخلص من الترهل. فالحرارة تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحفيز الدورة الدموية، مما يعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد. هذا بدوره يؤدي إلى شد المناطق المترهلة وتحسين مرونتها. يمكنك الاستمتاع بحمام ساخن أو غرفة بخار مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
كما أن الاهتمام بالتغذية الصحية له دور كبير في محاربة الترهل. فالأطعمة الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية مثل الأسماك والبقوليات والمكسرات تساعد على بناء الأنسجة والعضلات وتحسين مرونة الجلد. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي تجنب الأطعمة المصنعة والمقالية والغنية بالسكريات لأنها قد تساهم في ظهور الترهل.
فضلاً عن ذلك، يمكن الاستعانة ببعض المنتجات الطبيعية كالزيوت العطرية والمكملات الغذائية للمساعدة في علاج الترهل. على سبيل المثال، زيت الشمر والليمون والبابونج لها خصائص محفزة للدورة الدموية والكولاجين، بينما المكملات الغذائية الغنية بفيتامين C وفيتامين E تساعد على إنتاج الكولاجين وتحسين مظهر البشرة.
