متابعة: نازك عيسى

تعد المانجو من الفواكه الصيفية المغذية والمفيدة لصحة الإنسان، بفضل محتواها الغني بالعناصر الغذائية الضرورية التي تدعم وظائف الجسم الحيوية. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي لا يُنصح بتناولها مع المانجو، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على عملية الهضم أو تؤدي إلى مضاعفات صحية.

أبرز الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنب تناولها مع المانجو:

1. الزبادي

يعتاد الكثيرون على إضافة قطع المانجو إلى الزبادي، ولكن من الأفضل تجنب تناول المانجو مع الزبادي في نفس الوقت. ذلك لأن الجمع بين الفاكهة الحمضية والمنتجات اللبنية قد يسبب خللًا في عملية الهضم، مما يؤدي إلى اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ أو الغازات.

2. الآيس كريم

على الرغم من طعمه اللذيذ، يُفضل عدم تناول الآيس كريم مع المانجو في الوقت نفسه. ويرجع ذلك إلى اختلاف درجة حرارة المانجو والآيس كريم، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على عملية الهضم ويؤدي إلى مشكلات معدية.

3. الحمضيات

تناول المانجو مع الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الليمون قد يؤدي إلى خلل في توازن الحموضة في الجسم. هذا التفاعل يمكن أن يسبب اضطرابات هضمية ويؤثر على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

4. المشروبات الغازية

ينبغي تجنب تناول المانجو مع المشروبات الغازية، حيث إن الجمع بين المانجو والحلويات الغازية يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير. كما أن المشروبات الغازية قد تؤدي إلى انتفاخ البطن والإصابة بالغازات عند تناولها مع المانجو.

5. المشروبات الكحولية

تناول المانجو مع المشروبات الكحولية من العادات الغذائية الخاطئة. الجمع بين الكحول والمانجو قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالجفاف، لأن الكحول يساهم في إزالة الماء من الجسم بينما تكون المانجو غنية بالماء، مما قد يسبب اضطرابًا في التوازن المائي للجسم.

6. الأطعمة الحارة

يمكن أن يؤدي تناول المانجو مع الأطعمة الحارة إلى زيادة حرارة الجسم واضطراب عملية الهضم. هذا التفاعل قد يكون مزعجًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو مشاكل هضمية أخرى.

المانجو فاكهة لذيذة ومغذية، لكن من المهم أن نكون حذرين عند تناولها مع بعض الأطعمة والمشروبات. لتجنب مشاكل الهضم وتحقيق أقصى استفادة من هذه الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن، يفضل تناولها بشكل منفصل عن الأطعمة المذكورة أعلاه.