سكر الدم هو مصطلح طبي يشير إلى مستوى الجلوكوز (السكر) في الدم. الجلوكوز هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، ويحصل عليه الجسم من الطعام. يتم تنظيم مستوى السكر في الدم بواسطة هرمون الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس.
ما الذي يحدث عندما يكون مستوى السكر في الدم غير طبيعي؟
- ارتفاع السكر في الدم (فرط سكر الدم): يحدث هذا عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الأنسولين أو لا يستطيع استخدامه بشكل فعال. يؤدي ذلك إلى تراكم الجلوكوز في الدم بدلاً من دخول الخلايا لتوفير الطاقة.
- انخفاض السكر في الدم (نقص سكر الدم): يحدث هذا عندما يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا جدًا. قد يحدث هذا بسبب تناول أدوية لمرض السكري أو ممارسة الرياضة الشديدة أو عدم تناول الطعام بشكل منتظم.
أسباب ارتفاع السكر في الدم:
- مرض السكري: هو السبب الرئيسي لارتفاع السكر في الدم.
- سوء التغذية: تناول كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات المكررة.
- قلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تؤثر على مستوى السكر في الدم.
- الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول، مما يزيد من نسبة السكر في الدم.
مضاعفات ارتفاع السكر في الدم على المدى الطويل:
- أمراض القلب والأوعية الدموية: مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- مشاكل في الأعصاب: مثل التنميل والخدران في الأطراف.
- أمراض الكلى: يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي المزمن.
- مشاكل في العين: مثل اعتلال الشبكية السكري الذي قد يؤدي إلى العمى.
- ضعف الجهاز المناعي: مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
كيفية التحكم في مستوى السكر في الدم:
- اتباع نظام غذائي صحي: التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والحد من السكريات والدهون المشبعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على خفض مستوى السكر في الدم.
- تناول الأدوية بانتظام: إذا كنت تعاني من مرض السكري، فمن المهم تناول الأدوية الموصوفة لك بانتظام.
- فحص مستوى السكر في الدم بانتظام: يساعد الفحص المنتظم على مراقبة مستوى السكر في الدم والتحكم فيه.
- زيارة الطبيب بانتظام: من المهم زيارة الطبيب بانتظام لإجراء الفحوصات اللازمة وتعديل خطة العلاج إذا لزم الأمر.
