متابعة: نازك عيسى
إذا كنت تبحث عن مشروبات ساخنة تمنحك التدفئة في فصل الشتاء وتساعدك أيضًا في فقدان الوزن، فهناك عدة أنواع من الشاي يمكنك تناولها للاستفادة من خصائصها الفعالة في حرق الدهون.
أفضل أنواع الشاي للتخسيس في الشتاء
الشاي الأبيض
يعتبر الشاي الأبيض، المشتق من أوراق نبات الكاميليا سينينسيس، من الخيارات الرائعة لفقدان الوزن في الشتاء. يحتوي هذا الشاي على مضادات أكسدة تمنع تكوين الخلايا الدهنية في الجسم، مما يساهم في تقليل الوزن.
شاي الزنجبيل
يحتوي شاي الزنجبيل على جينجيرول، وهي مادة فعالة تساعد على زيادة معدل الأيض، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يساعد في فقدان الوزن.
شاي النعناع
يعد شاي النعناع من المشروبات التي تقلل من كمية الطعام المتناولة خلال الشتاء، حيث يعزز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، مما يساعد في تقليل السعرات المستهلكة ودعم عملية إنقاص الوزن.
شاي أولونغ
أظهرت بعض الدراسات أن شاي أولونغ يساعد الجسم على حرق الدهون المخزنة بشكل أكثر فعالية من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في إنقاص الوزن.
الشاي الأخضر
لا يمكن أن نذكر أفضل أنواع الشاي للتخسيس دون أن نذكر الشاي الأخضر. هذا الشاي يساعد في خفض مؤشر كتلة الجسم وتقليل الدهون في منطقة البطن، خاصة عند دمجه مع ممارسة التمارين الرياضية.
شاي الكركديه
يشتهر شاي الكركديه بقدرته على خفض ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى فوائده في تنحيف الجسم. يحتوي الكركديه على مضادات أكسدة مثل الأنثوسيانين والمركبات الفينولية والفلافونويد، التي تساعد في تقليل حجم الخلايا الدهنية.
شاي الفلفل الأسود
يحتوي شاي الفلفل الأسود على مادة البيبيرين التي ثبت أنها تساهم في فقدان الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر فعالية. يصبح هذا الشاي أكثر فعالية في التخسيس عند إضافة جذر الزنجبيل المبشور، عصير الليمون وملعقة صغيرة من عسل النحل.
هذه الأنواع من الشاي لا تمنحك التدفئة فقط في الأيام الباردة، بل تساهم أيضًا في تحفيز عملية حرق الدهون وتقليل الوزن خلال فصل الشتاء.
