يتميز الخس باحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعي، حيث إنه يحتوى على فيتامين أ و ج و سي والبوتاسيوم والحديد و النحاس والفولات وغيرها من العناصر والفيتامينات التي تعزز صحة  الجسم، وحسب ما ذكره موقع  stylecraze فإن فوائد تناول الخس على الصحة هو:

1- يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وحمايته من المشاكل التي يتعرض لها.

2- يعزز صحة الجهاز المناعي ويُقلل من خطر الإصابة بالفيروسات والأمراض والعدوى، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر والفيتامينات.

3- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في ضبط مستوى ضغط الدم، لك فهو مفيد لمرضى الضغط المرتفع.

4- يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات وحمض الفوليك المهم لصحة الام والجنين، لذلك ينصح بتناوله أثناء فترة الحمل للوقاية من التشوهات الخلقية.

5-  يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة ويعمل على علاج الالتهابات وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.

6- يحتوي على بعض العناصر التي تساعد على انقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.

7- يساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي وحمايته من التلف والإصابة بالزهايمر والخرف.

8- يحتوي على نسبة عالية من الخصائص والفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة العين والرؤية.

المصدر: شبكة نيوترشن