يعشق الكثير من الأشخاص تناول فنجان القهوة كل صباح، ويعتقدون أن التوقف عن تناولها أمر صعب للغاية، ولكن إذا قررت يوماً ما الإقلاع عن شربها فعليك أن تعرف ماذا سيحدث في جسمك.
تغير الوزن:
عندما تتوقف عن شرب القهوة، فإن إمداد الكافيين الذي اعتدت عليه لن يكون له تأثير حرق السعرات الحرارية، وبالتالي يمكن اكتساب بعض الوزن، وذلك لأن الكافيين يعمل كمقو للأيض، ما يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
قلة التركيز:
يحفز شرب القهوة إفراز الدوبامين والأدرينالين، ما يعزز نشاط الدماغ ويرفع ضغط الدم. وعند التوقف عن شربها ستواجه صعوبة في التركيز.
الشعور بالقلق:
ستشعر بالتأكيد ببعض القلق بمجرد أن تتوقف عن شرب القهوة، ويحدث هذا بسبب اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ جراء نقص إمدادات الكافيين.
الصداع المتكرر:
يحدث الصداع بسبب انفتاح الأوعية الدموية، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية في الدماغ.
الشعور بالإرهاق والتعب:
القهوة تساعد على زيادة الطاقة، حيث يستمر التأثير لمدة 5 ساعات فقط في المتوسط، وعند التوقف عن شربها سيكون لها تأثير معاكس حيث يعاني معظم المدمنين على الكافيين من الإرهاق.
تقليل هذه الآثار السلبية:
العثور على بدائل صحية للقهوة، مثل الماء ليجعل الجسم رطباً مع شرب الشاي.
ممارسة الرياضة تجعل عملية التوقف عن شرب القهوة أكثر سهولة، لأنها تساهم في تقليل مشاعر القلق والتوتر بزيادة إفراز هرمونات السعادة، وتحافظ على مستويات الطاقة من خلال تحسين تدفق الدم في الجسم.
المصدر: brightside.me
