يعاني معظم الصائمين من صداع في فترة الصيام، وفيما يلي نقدم طرق طبيعية للتغلب على هذا الصداع:
-تدليك فروة الرأس: تساهم في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم بصورة طبيعية إلى الرأس.
-التعرض للماء الدافئ أو البارد: وضع الرأس تحت الصنبور لعدة دقائق يساهم في تقليل إرسال رسائل الألم إلى المخ.
-النوم: الخلود إلى النوم يساهم في تقليل الشعور بالإجهاد وتخفيف آلام الصداع.
-الابتعاد عن الضوضاء: ضرورة الاسترخاء تماماً وغلق العينين للتخفيف من حدة الألم.
للمزيد يمكنكم متابعة الفيديو التالي:
