رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

سعود بن صقر يحضر حفل عشاء احتفاءً بالعلاقات الإماراتية الإيطالية

حضر صاحب السموّ الشيخ سعود بن صقر القاسمي، عضو...

الدوري المغربي (11): قمة تقليدية بين الرجاء والوداد

يفتتح فريقا الرجاء والوداد مباريات الجولة الحادية عشرة من...

60 طفلاً في منتدى يوم الطفل العالمي برأس الخيمة

أقام فريق شرطة رأس الخيمة النسائية «منتدى يوم الطفل...

تيري فوكس رأس الخيمة يجمع 120 ألف درهم دعماً لأبحاث السرطان

نجحت النسخة الـ 14 من سباق «تيري فوكس رأس...

عقابية رأس الخيمة تحتفل باليوم العالمي للتسامح

حضر العقيد عبدالله محمد الحيمر مدير إدارة المؤسسة العقابية...

أفضل التمارين لمرضى الربو وأمراض الرئة

هل تعاني من ضيق في التنفس أو مشاكل في الرئة؟ قد يكون الحل أبسط مما تتخيل! الرياضة، نعم الرياضة، هي المفتاح لتعزيز صحة الرئة وتحسين وظائف الجهاز التنفسي.

لماذا الرياضة مهمة لصحة الرئة؟

الرياضة ليست فقط للحفاظ على لياقة بدنية، بل هي أيضًا وسيلة فعالة لتحسين صحة الرئة والقلب. من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكنك زيادة قدرة رئتيك على امتصاص الأكسجين وطرد ثاني أكسيد الكربون، مما يحسن من وظائف الجهاز التنفسي بشكل عام.

فوائد الرياضة للرئة:

تساعد الرياضة على زيادة سعة الرئة، تقوية العضلات المسؤولة عن التنفس، وتحسين الدورة الدموية.

الرياضة وأمراض الرئة:

يمكن للرياضة أن تخفف من أعراض أمراض الرئة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية المزمن.

أفضل أنواع التمارين للرئة:

المشي، الركض، السباحة، اليوجا، وتمارين التنفس العميق.

نصائح لممارسة الرياضة بأمان:

استشر طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي، ابدأ بتمارين خفيفة وزد تدريجيًا، واستمع إلى جسمك.

هذا والرياضة هي استثمار في صحتك. من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكنك تحسين جودة حياتك وتقليل خطر الإصابة بأمراض الرئة والقلب. تذكر، حتى التمارين البسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي